المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ما هي أسباب آلام الركبة؟


هاجر
08-04-2015, 04:12 AM
ما هي أسباب آلام الركبة؟
http://www.entizeina.com/wp-content/uploads/2014/12/shutterstock_236566528.jpg

الخمول والكسل أو على العكس تماماً، كثرة النشاط والحركة أسباب مهمة وأساسية لآلام الركبة. العمر ليس شرطاً لظهور هذه الآلام، لأن الشباب وكبار السنّ معرّضين للإصابة بها وهذا ما يجعلها شائعةً بشلك كبير في مجتمعاتنا حتى أنها تتطوّر أحياناً لتزعجنا مع أقل حركة .

عانيت منذ فترة من آلام في ركبتي لم أعرف أسبابها أبداً، لكن و من المرجّح أنها نتيجة حركة زائدة خلال ممارستي للتمارين الرياضية خصوصاً تمارين القرفصة أي عندما تتعرّض الركبة لضغط كبير.

إن كل حركة ناقصة أو خاطئة تؤدي إلى أوجاع وآلام قوية على مستوى الركبة .

لكن ما رأيكم بجولة سريعة حول أسباب آلام الركبة ؟

– خلل في استقامة عظم الفخذ والساق.

– ضعف أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.

– الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.

– الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.

– استخدام الأحذية غير الصحية.

لذا في حال شعرتِ بأصوات تصدر من ركبتك مع كل حركة تقومين بها أو بعض الآلام عند المشي أو أثناء تحريك الركبة، فتأكدي أن لهذه الأسباب يد بما يصيبك وعليك إجراء الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية.

أمّا العلاج فهو سهل وبسيط، إمّا عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، أو عبر تجنّب الأوضاع غير الصحية، ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ

اميرة عبد الدايم
08-04-2015, 05:23 PM
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ