هاجر
08-04-2015, 04:17 AM
4 طرق تزيد من إدرار الحليب عند الأمهات المرضّعات
http://www.entizeina.com/wp-content/uploads/2015/04/%D8%A5%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8.jpg
تشعر الأمهات المرضعات، خاصة في الطفل الأول، بالقلق حول ما إذا كانت كمية حليبها كافية. معظم الأمهات تنتجن ما يكفي من حليب الثدي لأطفالهن، ومع ذلك، فهن غير على إنتاج كميات كافية.
أمّا أسباب هذه المشكلة فتعود لـ:
-استهلاك حبوب منع الحمل
- التغيرات الهرمونية في الجسم
- نقص التغذية
إذا كانت كمية حليب ثديك غير كافية فهذا الأمر يسبب خطراً كبيراً على طفلك بسبب سوء التغذية، وضعف الجهاز المناعي، وضعف الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
إليك أهم 10 طرق لزيادة إنتاج حليب الثدي:
1. كمادات دافئة
تشكّل الدورة الدموية سبباً رئيسياً وراء عدم كفاية كمية حليب الثدي، لذا يمكنك استخدام الكمادات الدافئة على الثدي قبل الرضاعة ما ينعش الدورة الدموية ويمدّه بالدم.
دلّكي ثدييك برفق لمدة خمس دقائق.
ضعي قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ.
استخدمي قطعة قماش دافئة لتدليك منطقة حول الحلمات بلطف ثم اضغطي على الثدي.
بعد التدليك لمدة خمس إلى 10 دقائق، إبدئي عملية الرضاعة.
يمكنك أيضا محاولة هذا كأسلوب الاسترخاء إذا شعرت بثقل في ثدييك.
2- القرفة
تساعدك القرفة على زيادة إفراز حليب الثدي، كما تساعدك على تحسين نكهة حليب الثدي فيحبّه طفلك أكثر. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد على تأخير حدوث الحيض بعد الولادة، وتمنع الحمل المبكر.
اخلطي قليلاً من مسحوق القرفة، ومقدار نصف ملعقة صغيرة من العسل.
أضفي المزيج إلى كوب من الحليب الدافئ.
تناولي هذه الخليط قبل النوم لمدة شهرين.
3-الثوم
يحفّز الثوم الرضاعة ويحسّن نكهة الحليب أيضاً.
قطعي ثلاثة فصوص من الثوم بشكل ناعم.
إغلي الثوم المبشور في كوب من الماء
اضيفي كوب من الحليب إلى الخليط وقومي بغليه مرة أخرى.
بعد رفعه عن النار، إمزجي معه نصف ملعقة صغيرة من العسل.
تناوليه مرة واحدة يوميا، في الصباح، وخلال فترة الرضاعة.
4-دقيق الشوفان
يعتبر دقيق الشوفان من أهم الأغذية في مجال زيادة إفراز الحليب لدى الأمهات المرضّعات.
أولا وقبل كل شيء،يعتبر دقيق الشوفان مصدر جيد من الحديد الذي إذا نقصت كميته في الجسم تتسبب بإنتاج كمية أقل من حليب الثدي.
ثانيا، دقيق الشوفان هو غذاء يساعد الأمهات الجدد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
تناولي صحن من الشوفان المجروش مع الحليب على الافطار كل صباح فهذه واحدة من أبسط الطرق لزيادة إفراز الحليب.
http://www.entizeina.com/wp-content/uploads/2015/04/%D8%A5%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8.jpg
تشعر الأمهات المرضعات، خاصة في الطفل الأول، بالقلق حول ما إذا كانت كمية حليبها كافية. معظم الأمهات تنتجن ما يكفي من حليب الثدي لأطفالهن، ومع ذلك، فهن غير على إنتاج كميات كافية.
أمّا أسباب هذه المشكلة فتعود لـ:
-استهلاك حبوب منع الحمل
- التغيرات الهرمونية في الجسم
- نقص التغذية
إذا كانت كمية حليب ثديك غير كافية فهذا الأمر يسبب خطراً كبيراً على طفلك بسبب سوء التغذية، وضعف الجهاز المناعي، وضعف الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
إليك أهم 10 طرق لزيادة إنتاج حليب الثدي:
1. كمادات دافئة
تشكّل الدورة الدموية سبباً رئيسياً وراء عدم كفاية كمية حليب الثدي، لذا يمكنك استخدام الكمادات الدافئة على الثدي قبل الرضاعة ما ينعش الدورة الدموية ويمدّه بالدم.
دلّكي ثدييك برفق لمدة خمس دقائق.
ضعي قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ.
استخدمي قطعة قماش دافئة لتدليك منطقة حول الحلمات بلطف ثم اضغطي على الثدي.
بعد التدليك لمدة خمس إلى 10 دقائق، إبدئي عملية الرضاعة.
يمكنك أيضا محاولة هذا كأسلوب الاسترخاء إذا شعرت بثقل في ثدييك.
2- القرفة
تساعدك القرفة على زيادة إفراز حليب الثدي، كما تساعدك على تحسين نكهة حليب الثدي فيحبّه طفلك أكثر. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد على تأخير حدوث الحيض بعد الولادة، وتمنع الحمل المبكر.
اخلطي قليلاً من مسحوق القرفة، ومقدار نصف ملعقة صغيرة من العسل.
أضفي المزيج إلى كوب من الحليب الدافئ.
تناولي هذه الخليط قبل النوم لمدة شهرين.
3-الثوم
يحفّز الثوم الرضاعة ويحسّن نكهة الحليب أيضاً.
قطعي ثلاثة فصوص من الثوم بشكل ناعم.
إغلي الثوم المبشور في كوب من الماء
اضيفي كوب من الحليب إلى الخليط وقومي بغليه مرة أخرى.
بعد رفعه عن النار، إمزجي معه نصف ملعقة صغيرة من العسل.
تناوليه مرة واحدة يوميا، في الصباح، وخلال فترة الرضاعة.
4-دقيق الشوفان
يعتبر دقيق الشوفان من أهم الأغذية في مجال زيادة إفراز الحليب لدى الأمهات المرضّعات.
أولا وقبل كل شيء،يعتبر دقيق الشوفان مصدر جيد من الحديد الذي إذا نقصت كميته في الجسم تتسبب بإنتاج كمية أقل من حليب الثدي.
ثانيا، دقيق الشوفان هو غذاء يساعد الأمهات الجدد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
تناولي صحن من الشوفان المجروش مع الحليب على الافطار كل صباح فهذه واحدة من أبسط الطرق لزيادة إفراز الحليب.