هند حسنين
03-19-2020, 01:10 PM
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستوى الكولسترول في الدم ، مما قد يسبب لهم نوبات قلبية و عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة مخية ، و بالتالي فإن العلماء و الباحثين يعملون ليل نهار من أجل اكتشاف علاجات طبية للحد من ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم ، و قد أثبت الأفوكادو أهميته في ذلك.
الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو واحداً من أهم الفواكه الغنية بالأحماض الدسمة غير المشبعة ، بالإضافة إلى احتوائه على المكونات الهامة الأخرى الموجودة في سائر الفواكه كالفيتامينات و الألياف و الفيتوستيرولات ، و هي المواد التي يحتاجها الإنسان لوقاية الجسم من الأمراض القلبية و الوعائية أو تخفيض نتائجها المحتملة ، و تتميز هذه الفواكه بأنها ذات محتوى عالي من الحموض الدسمة عن غيرها من الفواكه.
دراسة لكشف العلاقة بين الأفوكادو و خفض مستوى الكولسترول في الدم:
تم إجراء دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية و تم نشرها في مجلة Journal of the American Heart Association ، حول علاقة الأفوكادو بخفض مستوى الكولسترول في الدم ، و قد قامت الدراسة على أساس استبدال الحموض الدسمة المشبعة في الحمية الغذائية بالحموض الدسمة غير مشبعة الموجودة في الأفوكادو ، و جرت الدراسة من خلال إدخال الأفوكادو في الحمية الغذائية الخاصة بخمسة و أربعين شخص سليم صحياً ممن يعانون من زيادة الوزن أو البدانة ، و كانت أعمارهم بين 21-70 سنة.
في البداية اتبع جميع المشاركين حمية غذائية متوسطة لمدة أسبوعين و بعد انتهاء الأسبوعين ، تم تقسيم هؤلاء الأشخاص بصورة عشوائية إلى ثلاث مجموعات ، و قد اتبعت كل مجموعة حمية مختلفة عن المجموعة الأخرى لمدة خمسة أسابيع ، و ذلك من أجل دراسة تأثير الحمية على تخفيض مستوى الكولسترول ، و قد وصلت نسبة المواد الدسمة في الحميات المتوسطة الدهون 34% ، بينما كانت في الحمية المنخفضة الدهون 24% ، و كانت الثلاث حميات كما يلي:
أولًا: حمية غذائية منخفضة المحتوى من المواد الدسمة دون تناول الأفوكادو.
ثانيًا: حمية غذائية متوسطة المحتوى من المواد الدسمة دون تناول الأفوكادو.
سكس في السيارة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%8a%d8%ad%d8%b7%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%86%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d9%88/)
ثالثًا: حمية غذائية متوسطة المحتوى من المواد الدسمة مع تناول حبة من الأفوكادو يومياً.
نيك بنت شمال (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d8%b4%d9%85%d8%a7%d9%84-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d9%8a%d8%b1%d9%81%d8%b9%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%88%d8%b6-%d9%88-%d9%8a/) سكس طيز طخينة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b7%d9%8a%d8%b2-%d8%b7%d8%ae%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d9%88-%d8%b3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d8%aa%d8%b1%d8%b2%d8%b9-%d9%81%d9%88%d9%82-%d8%b2%d8%a8-%d8%aa%d8%ae%d9%8a%d9%86-%d9%88/) سكس امريكي محارم (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%83%d9%8a-%d9%85%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b7%d9%8a%d8%a7%d8%b2%d9%8a-%d9%8a%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d8%a7/)
نتائج الدراسة:
أظهرت النتائج أن مستوى الكولسترول السيئ في الدم (LDL) قد انخفض بمقدار 13.5 مغ/دل ، و ذلك لدى الأشخاص الذين تناولوا الحمية الغذائية المتوسطة مع حبة واحدة من الأفوكادو بصورة يومية ، أما الأشخاص الذين تناولوا الحمية المتوسطة التي تحتوي على المواد الدسمة و الخالية من الأفوكادو فقد انخفض بمقدار 8.3 ملغ/دل ، أما الأشخاص الذين تناولوا الحمية المنخفضة المحتوى من المواد الدسمة ، فقد انخفاض مستوى الكولسترول السيئ لديهم بمقدار 7.4 ملغ/دل ، كما أظهرت نتائج الفحوص الدموية الأخرى تحسناً واضحاً في مستويات الكولسترول الكلي.
نيك انمي هنتاي (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%86%d9%85%d9%8a-%d9%87%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%8a-%d8%b4%d9%8a%d9%85%d9%8a%d9%84-%d8%aa%d9%86%d9%83%d8%ad-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d9%88-%d8%aa%d9%82%d8%b0%d9%81-%d8%a8/) نكاح شيميل (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%83%d8%a7%d8%ad-%d8%b4%d9%8a%d9%85%d9%8a%d9%84-%d9%81%d9%8a-%d8%b7%d9%8a%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%a7%d8%af%d8%ae%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%b1-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84/) سكس ستات مربربة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%b1%d8%a8%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%ad%d8%ac%d9%85-%d8%b9%d8%a7%d8%a6%d9%84%d9%8a-%d9%81-%d8%a8%d8%b2/)
و ظهر ذلك التحسن على مستوى الكولسترول السيئ LDL، الكولسترول الجيد HDL بعد اتباع الحمية الغذائية متوسطة المحتوى من المواد الدسمة الحاوية و الأفوكادو ، كما أكد الباحثون على أن استبدال الحموض الدسمة المشبعة في الحمية الغذائية بالحموض الدسمة وحيدة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية ، و ذلك يعود بشكل رئيسي إلى أن الحموض الدسمة المشبعة تساهم في رفع مستوى الكولسترول السيئ في الجسم ، و لذلك أكد الأطباء على أن تناول الأفوكادو بجانب الحميات الغذائية شيئ أساسي و هام لحماية الجسم.
افلام نيك البنات (https://sxnaar.com/%d8%a7%d9%81%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d8%ac%d9%84-%d9%8a%d9%84%d9%82%d8%b7-%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b2%d9%87-%d9%88-%d9%8a%d9%81%d8%aa%d8%ad/) سكس امهات متناكة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%83%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%b1%d9%82%d8%af%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d9%86%d8%a7%d8%b2%d9%84-%d9%8a%d8%ae/) فيديو نيك اجنبي (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%82%d8%b6%d9%8a-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%ad%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d8%b9-%d8%a7/)
الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو واحداً من أهم الفواكه الغنية بالأحماض الدسمة غير المشبعة ، بالإضافة إلى احتوائه على المكونات الهامة الأخرى الموجودة في سائر الفواكه كالفيتامينات و الألياف و الفيتوستيرولات ، و هي المواد التي يحتاجها الإنسان لوقاية الجسم من الأمراض القلبية و الوعائية أو تخفيض نتائجها المحتملة ، و تتميز هذه الفواكه بأنها ذات محتوى عالي من الحموض الدسمة عن غيرها من الفواكه.
دراسة لكشف العلاقة بين الأفوكادو و خفض مستوى الكولسترول في الدم:
تم إجراء دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية و تم نشرها في مجلة Journal of the American Heart Association ، حول علاقة الأفوكادو بخفض مستوى الكولسترول في الدم ، و قد قامت الدراسة على أساس استبدال الحموض الدسمة المشبعة في الحمية الغذائية بالحموض الدسمة غير مشبعة الموجودة في الأفوكادو ، و جرت الدراسة من خلال إدخال الأفوكادو في الحمية الغذائية الخاصة بخمسة و أربعين شخص سليم صحياً ممن يعانون من زيادة الوزن أو البدانة ، و كانت أعمارهم بين 21-70 سنة.
في البداية اتبع جميع المشاركين حمية غذائية متوسطة لمدة أسبوعين و بعد انتهاء الأسبوعين ، تم تقسيم هؤلاء الأشخاص بصورة عشوائية إلى ثلاث مجموعات ، و قد اتبعت كل مجموعة حمية مختلفة عن المجموعة الأخرى لمدة خمسة أسابيع ، و ذلك من أجل دراسة تأثير الحمية على تخفيض مستوى الكولسترول ، و قد وصلت نسبة المواد الدسمة في الحميات المتوسطة الدهون 34% ، بينما كانت في الحمية المنخفضة الدهون 24% ، و كانت الثلاث حميات كما يلي:
أولًا: حمية غذائية منخفضة المحتوى من المواد الدسمة دون تناول الأفوكادو.
ثانيًا: حمية غذائية متوسطة المحتوى من المواد الدسمة دون تناول الأفوكادو.
سكس في السيارة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%8a%d8%ad%d8%b7%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%86%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d9%88/)
ثالثًا: حمية غذائية متوسطة المحتوى من المواد الدسمة مع تناول حبة من الأفوكادو يومياً.
نيك بنت شمال (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d8%b4%d9%85%d8%a7%d9%84-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d9%8a%d8%b1%d9%81%d8%b9%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%88%d8%b6-%d9%88-%d9%8a/) سكس طيز طخينة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b7%d9%8a%d8%b2-%d8%b7%d8%ae%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d9%88-%d8%b3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d8%aa%d8%b1%d8%b2%d8%b9-%d9%81%d9%88%d9%82-%d8%b2%d8%a8-%d8%aa%d8%ae%d9%8a%d9%86-%d9%88/) سكس امريكي محارم (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%83%d9%8a-%d9%85%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b7%d9%8a%d8%a7%d8%b2%d9%8a-%d9%8a%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d8%a7/)
نتائج الدراسة:
أظهرت النتائج أن مستوى الكولسترول السيئ في الدم (LDL) قد انخفض بمقدار 13.5 مغ/دل ، و ذلك لدى الأشخاص الذين تناولوا الحمية الغذائية المتوسطة مع حبة واحدة من الأفوكادو بصورة يومية ، أما الأشخاص الذين تناولوا الحمية المتوسطة التي تحتوي على المواد الدسمة و الخالية من الأفوكادو فقد انخفض بمقدار 8.3 ملغ/دل ، أما الأشخاص الذين تناولوا الحمية المنخفضة المحتوى من المواد الدسمة ، فقد انخفاض مستوى الكولسترول السيئ لديهم بمقدار 7.4 ملغ/دل ، كما أظهرت نتائج الفحوص الدموية الأخرى تحسناً واضحاً في مستويات الكولسترول الكلي.
نيك انمي هنتاي (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%86%d9%85%d9%8a-%d9%87%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%8a-%d8%b4%d9%8a%d9%85%d9%8a%d9%84-%d8%aa%d9%86%d9%83%d8%ad-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d9%88-%d8%aa%d9%82%d8%b0%d9%81-%d8%a8/) نكاح شيميل (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%83%d8%a7%d8%ad-%d8%b4%d9%8a%d9%85%d9%8a%d9%84-%d9%81%d9%8a-%d8%b7%d9%8a%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%a7%d8%af%d8%ae%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%b1-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84/) سكس ستات مربربة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%b1%d8%a8%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%ad%d8%ac%d9%85-%d8%b9%d8%a7%d8%a6%d9%84%d9%8a-%d9%81-%d8%a8%d8%b2/)
و ظهر ذلك التحسن على مستوى الكولسترول السيئ LDL، الكولسترول الجيد HDL بعد اتباع الحمية الغذائية متوسطة المحتوى من المواد الدسمة الحاوية و الأفوكادو ، كما أكد الباحثون على أن استبدال الحموض الدسمة المشبعة في الحمية الغذائية بالحموض الدسمة وحيدة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية ، و ذلك يعود بشكل رئيسي إلى أن الحموض الدسمة المشبعة تساهم في رفع مستوى الكولسترول السيئ في الجسم ، و لذلك أكد الأطباء على أن تناول الأفوكادو بجانب الحميات الغذائية شيئ أساسي و هام لحماية الجسم.
افلام نيك البنات (https://sxnaar.com/%d8%a7%d9%81%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d8%ac%d9%84-%d9%8a%d9%84%d9%82%d8%b7-%d8%a8%d9%86%d8%aa-%d9%85%d8%b2%d9%87-%d9%88-%d9%8a%d9%81%d8%aa%d8%ad/) سكس امهات متناكة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%83%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%b1%d9%82%d8%af%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d9%86%d8%a7%d8%b2%d9%84-%d9%8a%d8%ae/) فيديو نيك اجنبي (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%82%d8%b6%d9%8a-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%ad%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d8%b9-%d8%a7/)