هند حسنين
04-07-2020, 03:11 PM
الفول السوداني من أشهر النباتات و أكثرها فائدة لصحة الإنسان فهو من النباتات العشبية الحولية التي تنتمي لفصيلة البقوليات و مؤخراً أشارت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الفول السوداني وزيته يساعدان الإنسان على التخلص من السعرات الحرارية و الوزن الزائد و سوف تلقي السطور التالية لهذه المقالة الضوء على تفاصيل الدراسة .
ما هو الفول السوداني ..؟ أحد المحاصيل الصيفية التي تنتمي لفصيلة البقوليات ذات الفلقتين تعتبر أمريكيا الجنوبية موطنه الأصلي بالإضافة الى سوريا حيث تم زراعته لأول مرة فيها بمنطقة بانياس و طرطوس و جبلة و حمص و يطلق عليه عدة أسماء من بينها فستق العبيد ، و مكسرات الفقراء .
أهم العناصر الغذائية بالفول السوداني : الفول السوادني غني بعدة عناصر من بينها البروتين ، و البوتاسيوم ،و الألياف ، فسفور، يود ، صوديوم ، كربوهيدرات ،و مجموعة من الفيتامينات و الأحماض التي يحتاج إليها جسم الأنسان ..
زيت الفول السوداني : يتم جرش الفول السوداني حتى يستخرج منه الزيت الذي يستخدم في عدة أغراض من بينها طهي الطعام ، و عمل الحلويات .
الفوائد الصحية لتناول الفول السوداني :
– يحد من الإصابة بالأزمات القلبية .
– يخفض الفول السوداني من نسب السكر في الدم .
– يحد من الإصابة بالإلتهابات خاصة إلتهاب المفاصل .
– ينشط الذاكرة و يمد الجسم بالطاقة و يزيد من القدرة على التركيز .
– مفيد للمرأة الحامل كونه يمدها بالطاقة و يحميها من الإصابة بالأمراض خاصة الربو.
– يساعد في تنمية ذكاء الأطفال .
– يحسن الفول السوداني من الحالة المزاجية و يحد من الإكتئاب .
– يساعد تناول الفول السوداني بكميات مناسبة بشكل مستمر على الحد من تشكيل حصوات المرارة .
– يحارب الفول السوداني الفيروسات و البكتيريا الضارة بالجسم .
– يزيد من كفاءة الأوعية الدموية .
– يحد من الإصابة بأورام البروستاتا .
– يضبط نسب الكوليسترول في الدم .
– يؤخر أعراض الشيخوخة و يقي من الزهايمر .
– يحد من انتشار الخلايا السرطانية الخبيثة خاصة سرطان القولون
– يزيد من كفاءة الأعصاب .
– يعمل على تقوية العضلات .
– يحتوي على دهون حمضية مفيدة لصحة القلب .
– يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية .
– يدعم جهاز المناعة ليحمي الجسم من الأمراض .
دراسة أمريكية تناول الفول السوداني يخلصك من الوزن الزائد : أجريت دراسة طبية حديثة على يد مجموعة من أطباء جامعة هيوستن بالولايات المتحدة الأمريكية على مجموعة من الطلاب الذين يتناولون مجموعة من الأطعمة الضارة بصحتهم كالوجبات السريعة و أخرون لا يفضلون تناول طعامهم بالمدرسة و يريدون العودة الى المنزل سريعاً لتناول الطعام و ذلك يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة لذلك حرص خبراء التغذية بالولايات المتحدة الأمريكية على الوصول لأطعمة تفيد صحة الأطفال و تساعدهم على الشعور بالشبع و تخفف من خطر إصابتهم بالسمنة فكان من أهمها الفول السوداني و خلصت نتائج الأطباء الى ما يلي .
سكس شيميل (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b4%d9%8a%d9%85%d9%8a%d9%84-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%b1%d8%a8-%d9%8a%d9%86%d9%8a%d9%83%d9%87%d8%a7-%d8%b7%d9%8a%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d9%8a%d8%ae%d9%84%d9%8a/)
نتائج الدراسة الطبية :
– صرح أطباء جامعة هيوستن الأمريكية أن تناول الفول السوداني يحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة و يساعد في خفض الوزن و حرق السعرات الحرارية .
قصص سكس (https://sxnaar.com/%d9%82%d8%b5%d8%b5-%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%86%d8%a7-%d9%88%d9%83%d8%b3-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%8a-%d9%88%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%b2%d8%a8%d9%83-%d9%8a%d8%a7-%d8%a8/) فيلم نيك عالمي (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%a7%d8%a6%d8%ac%d8%a9-%d9%88%d8%b2%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8/) سكس دياثة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%af%d9%8a%d8%a7%d8%ab%d8%a9-%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d8%b3-%d8%b2%d9%88%d8%ac%d8%aa%d9%8a-%d9%88%d8%b2%d8%a8-%d8%a7%d9%84/)
– أشار الأطباء الى أن الفول السوداني يساعد في تصحيح وزن الجسم .
سكس امهات (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%aa-%d9%8a%d8%b6%d8%b9-%d8%b7%d9%8a%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%b2%d8%a8%d9%87-%d9%88-%d9%8a%d8%ad%d8%b4%d8%b1%d9%88-%d8%a8/) نيك طيز شرموطة (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b7%d9%8a%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d9%85%d9%88%d8%b7%d8%a9-%d8%ae%d8%b1%d9%85%d9%87%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%b9-%d8%a7%d9%88%d9%8a-%d8%a8%d8%b8%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%81%d9%8a/) سكس محارم اجنبي (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d9%85%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d9%8a%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ba%d9%8a%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%83/)
– شدد الأطباء على ضرورة الإهتمام بصحة الأطفال و تقديم لهم الأطعمة التي تزيد من شعورهم بالشبع لكي يتناولونها و هم في الطريق الى المنزل .
سكس عنيف (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b9%d9%86%d9%8a%d9%81-%d8%b4%d8%a7%d8%a8-%d9%8a%d8%ba%d8%aa%d8%b5%d8%a8-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%82%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85/) فيلم نيك لبناني (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%85%d9%8a%d9%84%d9%81-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%aa%d9%82%d8%b3%d9%85-%d8%aa%d8%a7%d8%ae%d8%af/) فيديو نيك اجنبي (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%82%d8%b6%d9%8a-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%ad%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d8%b9-%d8%a7/)
ملاحظة : من الضروري عدم الأسراف في تناول الفول السوداني فبالرغم من فوائده المتعددة الى أنه يعد مصدر غذائي غني بالدهون و لذلك يجب تحميصه أولاً بجانب الإقلاع عن تناوله مملحاً بنسب كبيرة من الملح حتى لا يضر بصحة الجسم ، و يفضل عدم تناوله اذا كنت تعاني من الحساسية .
ما هو الفول السوداني ..؟ أحد المحاصيل الصيفية التي تنتمي لفصيلة البقوليات ذات الفلقتين تعتبر أمريكيا الجنوبية موطنه الأصلي بالإضافة الى سوريا حيث تم زراعته لأول مرة فيها بمنطقة بانياس و طرطوس و جبلة و حمص و يطلق عليه عدة أسماء من بينها فستق العبيد ، و مكسرات الفقراء .
أهم العناصر الغذائية بالفول السوداني : الفول السوادني غني بعدة عناصر من بينها البروتين ، و البوتاسيوم ،و الألياف ، فسفور، يود ، صوديوم ، كربوهيدرات ،و مجموعة من الفيتامينات و الأحماض التي يحتاج إليها جسم الأنسان ..
زيت الفول السوداني : يتم جرش الفول السوداني حتى يستخرج منه الزيت الذي يستخدم في عدة أغراض من بينها طهي الطعام ، و عمل الحلويات .
الفوائد الصحية لتناول الفول السوداني :
– يحد من الإصابة بالأزمات القلبية .
– يخفض الفول السوداني من نسب السكر في الدم .
– يحد من الإصابة بالإلتهابات خاصة إلتهاب المفاصل .
– ينشط الذاكرة و يمد الجسم بالطاقة و يزيد من القدرة على التركيز .
– مفيد للمرأة الحامل كونه يمدها بالطاقة و يحميها من الإصابة بالأمراض خاصة الربو.
– يساعد في تنمية ذكاء الأطفال .
– يحسن الفول السوداني من الحالة المزاجية و يحد من الإكتئاب .
– يساعد تناول الفول السوداني بكميات مناسبة بشكل مستمر على الحد من تشكيل حصوات المرارة .
– يحارب الفول السوداني الفيروسات و البكتيريا الضارة بالجسم .
– يزيد من كفاءة الأوعية الدموية .
– يحد من الإصابة بأورام البروستاتا .
– يضبط نسب الكوليسترول في الدم .
– يؤخر أعراض الشيخوخة و يقي من الزهايمر .
– يحد من انتشار الخلايا السرطانية الخبيثة خاصة سرطان القولون
– يزيد من كفاءة الأعصاب .
– يعمل على تقوية العضلات .
– يحتوي على دهون حمضية مفيدة لصحة القلب .
– يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية .
– يدعم جهاز المناعة ليحمي الجسم من الأمراض .
دراسة أمريكية تناول الفول السوداني يخلصك من الوزن الزائد : أجريت دراسة طبية حديثة على يد مجموعة من أطباء جامعة هيوستن بالولايات المتحدة الأمريكية على مجموعة من الطلاب الذين يتناولون مجموعة من الأطعمة الضارة بصحتهم كالوجبات السريعة و أخرون لا يفضلون تناول طعامهم بالمدرسة و يريدون العودة الى المنزل سريعاً لتناول الطعام و ذلك يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة لذلك حرص خبراء التغذية بالولايات المتحدة الأمريكية على الوصول لأطعمة تفيد صحة الأطفال و تساعدهم على الشعور بالشبع و تخفف من خطر إصابتهم بالسمنة فكان من أهمها الفول السوداني و خلصت نتائج الأطباء الى ما يلي .
سكس شيميل (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b4%d9%8a%d9%85%d9%8a%d9%84-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%b1%d8%a8-%d9%8a%d9%86%d9%8a%d9%83%d9%87%d8%a7-%d8%b7%d9%8a%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d9%8a%d8%ae%d9%84%d9%8a/)
نتائج الدراسة الطبية :
– صرح أطباء جامعة هيوستن الأمريكية أن تناول الفول السوداني يحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة و يساعد في خفض الوزن و حرق السعرات الحرارية .
قصص سكس (https://sxnaar.com/%d9%82%d8%b5%d8%b5-%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%86%d8%a7-%d9%88%d9%83%d8%b3-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%8a-%d9%88%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%b2%d8%a8%d9%83-%d9%8a%d8%a7-%d8%a8/) فيلم نيك عالمي (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%a7%d8%a6%d8%ac%d8%a9-%d9%88%d8%b2%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8/) سكس دياثة (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%af%d9%8a%d8%a7%d8%ab%d8%a9-%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d8%b3-%d8%b2%d9%88%d8%ac%d8%aa%d9%8a-%d9%88%d8%b2%d8%a8-%d8%a7%d9%84/)
– أشار الأطباء الى أن الفول السوداني يساعد في تصحيح وزن الجسم .
سكس امهات (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%aa-%d9%8a%d8%b6%d8%b9-%d8%b7%d9%8a%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%b2%d8%a8%d9%87-%d9%88-%d9%8a%d8%ad%d8%b4%d8%b1%d9%88-%d8%a8/) نيك طيز شرموطة (https://sxnaar.com/%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b7%d9%8a%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d9%85%d9%88%d8%b7%d8%a9-%d8%ae%d8%b1%d9%85%d9%87%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%b9-%d8%a7%d9%88%d9%8a-%d8%a8%d8%b8%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%81%d9%8a/) سكس محارم اجنبي (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d9%85%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d9%8a%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ba%d9%8a%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%83/)
– شدد الأطباء على ضرورة الإهتمام بصحة الأطفال و تقديم لهم الأطعمة التي تزيد من شعورهم بالشبع لكي يتناولونها و هم في الطريق الى المنزل .
سكس عنيف (https://sxnaar.com/%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%b9%d9%86%d9%8a%d9%81-%d8%b4%d8%a7%d8%a8-%d9%8a%d8%ba%d8%aa%d8%b5%d8%a8-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%82%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85/) فيلم نيك لبناني (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%85%d9%8a%d9%84%d9%81-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%aa%d9%82%d8%b3%d9%85-%d8%aa%d8%a7%d8%ae%d8%af/) فيديو نيك اجنبي (https://sxnaar.com/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%82%d8%b6%d9%8a-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%b3%d9%83%d8%b3-%d8%ad%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d8%b9-%d8%a7/)
ملاحظة : من الضروري عدم الأسراف في تناول الفول السوداني فبالرغم من فوائده المتعددة الى أنه يعد مصدر غذائي غني بالدهون و لذلك يجب تحميصه أولاً بجانب الإقلاع عن تناوله مملحاً بنسب كبيرة من الملح حتى لا يضر بصحة الجسم ، و يفضل عدم تناوله اذا كنت تعاني من الحساسية .