[هاجر]

خبر جيد لمحبي الأفوكادو!أظهرت دراسة جديدة قامت بها جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا بأن الأفوكادو يساعد على تقليل الشهية، حيث أظهرت الدراسة أن أكل نصف ثمرة أفوكادو مع وجبة الغداء يقلل من الأكل في المساء، حيث أن 22% من السيدات التي قامت عليهم الدراسة شعروا بالإمتلاء بنسبة 24% عند أكل الأفوكادو خلال الغذاء. و يرجح السبب بأن الدهون و الألياف تمنح الجسم الشعور بالإمتلاء ، حسب ما قال البروفسور مايكل ويين. يمكنك اضافة الأفكادو الى وجبة الغذاء بالأشكال التالية: 1- بدلا من وضع صوص معين على السلطة ، قم بإضافة شرائح من الأفوكادو. 2- قم بهرس نصف حبة أفوكادو و ضعها بدل المايونيز في السندوتش. 3- ضع الأفوكادو في الشوربة بدلا من الكريم أو الجبن.