كيف أنحف وجهي
مؤخرا ازداد شيوع مشكلة السمنة بين الكثير من النساء، ومع نزول الوزن أحيانا بعد اتباع الريجيم تجد المرأة نفسها تواجه مشكلة انتفاخ الوجه، إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وتتساءلين
كيف أنحف وجهي؟
هذه بعض النصائح التي ستساعدك لتحيف الوجه:
-اتبعي حمية غذائية لتتخلصي من الوزن الزائد.
- لا تتخلي عن وجبة الفطور وإجعليها متنوعة بمأكولات مغذية.
-إبتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات.
- إمتنعي عن وجبة العشاء. وتوقفي عن تناول الطعام بعد السادسة مساء.
- تناولي الماء بانتظام.
- قللي من تناول الأملاح.
- تناولي الخضروات والفاكهة بانتظام.
- احرصي على ممارسة الرياضة وخاصة تمارين الرقبة.