[هاجر]

أكدت الدكتورة هنادى شيحة أخصائية التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية أن الاكتئاب يصيب أفكارك وسلوكك وبالتالى جسدك وجهازك العصبى ويؤثر على تناولك لطعامك ونومك، حتى شعورك بذاتك، وقد تستمر هذه الأعراض أسابيع أو شهور أو سنوات، وأعراض الاكتئاب تتضمن: الإجهاد المزمن واضطراب النوم وتغيرات فى الشهية، صداع، آلام الظهر، واضطرابات الجهاز الهضمى. وأثبت العلماء أن سوء التغذية مرتبط إلى حد كبير بالحالة النفسية للإنسان، والطعام يؤثر أيضا على سلوك المخ لحد بعيد حيث أن الغذاء غير المناسب خاصة الوجبات الخفيفة بشكل ثابت تعد سببا للاكتئاب فمعدل كيميا المخ المعروف بالنواقل العصبية والتى تنظم سلوكنا يتحكم فيها ما نتناوله. وأضافت أن هناك بعض الأعشاب التى تفيد فى حالة الاكتئاب، ومنها الزنجبيل والعرقسوس والنعناع مع مراعاة تناول العرقسوس بنسبة قليلة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.