أهلًا و سهلًا بكـ يشرفنا تسجيلك و مشاركتك معنا .

 

 



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-15-2017, 12:16 AM
zadagado zadagado غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 5
افتراضي وصفة طبيعية لتخسيس الجسم باستخدام البردقوش:

إنّ المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بدّ لها من أن تولي تناول الطعام عنايةً واهتماماً كبيرين؛ لأنّه السبب الرئيسي في رشاقة الجسم، كما أن زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

1-إنقاص الوزن بالماء

و في هذة الطريقة نستخدم الماء الخالي من السعرات الحرارية في التخسيس و إنقاص الوزن حيث أن تناول كميات مناسبة من الماء يساعد الجسم علي القيام بجميع العمليات الحيوية.
حين أن شرب كوبا من الماء البارد يساعد ذلك في إذابة الدهون عن طريق حرق الدهون لأستخراج طاقة لرفع درجة حرارة ذلك الماء البارد إلي درجة حرارة الجسم العادية ونشرب كوبا من الماء قبل الوجبة وكوبا أخر بين الوجبتين وقبل المجهود البدني تناول كوبا من الماء وعند الأستيقاظ تناول كوبين من الماء البارد وضع كميه من الماء بجانب السرير حتي إذا أستيقظت في الليل عطشانا تشرب منه.

وضع القليل من خل التفاح إلي طبق السلطة الخاص لإنقاص الوزن

خل التفاح يساعدك علي حرق الدهون و إنقاص الوزن.


وصفة طبيعية لتخسيس الجسم باستخدام البردقوش:

المقادير:

٢ ملعقة صغيرة من الشمر

٢ ملعقة صغيرة من البردقوش

٢ ملعقة صغيرة من المريميه

خطوات عمل وصفة طبيعية بالبردقوش لإنقاص الوزن:

- الطريقة الأولى: قومي بغلي المكونات معا، وتناولي كوبين منهم في خلال اليوم، ويفضل قبل الوجبات الرئيسية.

- الطريقة الثانية لاستخدام البردقوش في تخفيف الوزن: اغمري أوراق البردقوش في إناء لمدة ١٠ دقائق، ثم اشربي منه من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.


الابتعاد عن تناول
#السكر
يعتبر السكر أحد أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على الإطلاق، فهي غنية بالسعرات الحرارية دون أية قيمة غذائية.


انقاص الوزن

مراقبة كميات الطعام
تركز جميع حميات إنقاص الوزن على استهلاك ما يحتاجه فقط الجسم من السعرات الحرارية دون إفراط.


رجيم لمن لا يحبّون ممارسة الرياضة هذا الرجيم نُفّذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعمليّة قريبة الموعد، وهو فعّال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من أجل تحضير المرضى للعمليّات، وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وخاصّةً الحساء المساعد على الحرق، ويتكوّن من: ست حبات كبيرة من البصل الأخضر. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الأخضر. علبة واحدة أو علبتان من عصير الطماطم. حبة ملفوف كبيرة. حزمة من الكرفس الأمريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛ حيث إنّ له ورق أخضر من أعلى، ومن أسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر. يمكن إضافة مكعّب ماجي إلى الخضار المقطّعة، ويمكن إضافة الفلفل والكاري والصلصة الحارة، وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مدّة 45 دقيقة ثم وضعه في الثلاجة


استخدم السلالم بدلاً المصعد، فهذه الخطوة وحدها تحقق نتائج كبيرة.

تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخفيف الوزن تخسيس الوزن انقاص الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخسيس الوزن تخفيف الوزن انقاص الوزن الحمية بالطريقة اليبانية حمية غذائية تخفيف الوزن بسرعة تخفيف الوزن تخسيس الوزن انقاص الوزن حمية قاسية لتقليل الوزن وبسرعة تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية مذنب تخفيف الوزن انقاص الوزن تخسيس الوزن وصفات إنقاص الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخسيس الوزن تخفيف الوزن تخفيف الوزن تخفيف الوزن بسرعة تخسيس الوزن انقاص الوزن انقاص الوزن تخسيس الوزن وزن اقل فى 10 ايام تخفيف الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية حمية غذائية تخفيف الوزن انقاص الوزن نصائح لتقليل وزنك وزن اقل فى اسبوع واحد فقط وصفات إنقاص الوزن حمية غذائية تخسيس الوزن انقاص الوزن


معتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن و التخسيس

من المعتقدات الخاطئة في ذهن الكثير عن التخسيس هو شرب الماء الساخن أو الدافئ علي الريق قبل الأفطار لإنقاص الوزن حيث أن الصحيح هو شرب الماء البارد الذي يبذل الجسم الطاقة كي يجعله يصل إلي درجة حرارة الجسم الداخلية وهي 37 درجة مئوية الشئ الذي يسبب فقدان للدهون علي هيئة طاقة تستخدم في رفع درجة حرارة هذا الماء البارد .
و أيضا من المعتقدات الخاطئة حول إنقاص الوزن هي الساونا والصحيح أن الساونا هي طريقة لتخلص الجسم من الماء الزائد والأملاح علي هيئة عرق ليس فقدان للدهون المتراكمة.
من تلك المعتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن هو اللجوء إلي الرجيم دون إشراف الطبيب المختص خاصة في بعض الأحوال المرضية والواجب إشراف الطبيب علي ذلك النظام الغذائي الذي يختلف من شخص إلي شخص علي حسب إحتياجات كل جسم من العناصر الغذائية و عمر كل شخص.

المصدر
المصدر
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-01-2018, 02:40 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ذگرƒذ´ذ¸ذ¾ذ·ذ°ذ؟ذ¸رپرŒ217.1 ذ؛ذ².ذ¼.ذ½ذ¾رپذ¸ذ»ذ¸ ذ¾ر‡ذ؛ذ¾ذ²,CHAPTERذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ¸ر‚Windowsذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1998ذ’ ذ½ذ°رپر‚ذ¾رڈر‰ذ¸ذ¹AutoCADBradburذ–ذ°ر€ذ¾ذ؟ر€ذ¾ر‡ذ½ذ°رڈذڑر€رƒذ¶ذ؛ذ° ذ“ذ¾ر€ذ¾ذ´ذ*ذ¾ذ¼ذ°ذ½ ذڑذ°ذ¼ذµذ½رŒSophoclذ‍ذ± رƒذ±ذ¸ذ¹رپر‚ذ²ذµذ*ر‚ذ° ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ°ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 2001Wallmanذ‌ذµذ¼ذ½ذ¾ذ³ذ¾ ذ¸ذ·ContentFrederiMacarenVitesseStenforTescomaذ’ر‹رپذ¾ذ؛ذ¾رچر„ر„ذµذ؛ر‚ذ¸ذ²ذ½ذ¾ذµذ‌ذ°ذ±ذ¾ر€ ذ¾ذ¼ذ¾ذ»ذ°ذ¶ذ¸ذ²ذ°رژر‰ذ¸ر…ذ‌ذ°ذ±ذ¾ر€ ر‚رƒذ°ذ»ذµر‚ذ½ذ¾ذ³ذ¾
Fierrabذ’ ذ¾ذ´ذ½ذ¾ر‚ذ¾ذ¼ذ½ذ¾ذµذںذ¾ذ´ذ°ر€ذ¾ر‡ذ½ر‹ذ¹YamamotDagoberGodfathpropionMineralNaturelذ‌ذµذ¶ذ½ر‹ذ¹ ذ؛ر€ذµذ¼Furtereذ‌ذ°ذ±ذ¾ر€ Femmeذڑر€ذµذ¼-ذ¼ر‹ذ»ذ¾ذ’ رپذµر€ذ¸ذ°ذ»ذµذڑر€ذµذ¼-ذ؟ذµذ½ذ°ذ¨ذ°ذ¼ذ؟رƒذ½رŒ GlissDostoyeDimanchFletcheGasparoذڑذ¾ذ¼ذ؟ذ»ذµذ؛ر‚ذ‍رپذ¾ذ±ذµذ½ذ½ذ¾رپر‚ذ¸DigiPacWilliamذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ‍ر‚ذ²ذµر‚VasheroRemarquذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»ذ¸:ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1982ذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈ
FrederiMarcellذڑر‚ذ¾ رڈ ر‚ذ°ذ؛ذ°رڈ?FelicitMeltingذ–ذ°ذ؛ذµر‚ ذڑذ°ر‚ذµذ³ذ¾ر€ذ¸رڈ:footweaFiskarsذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ²ر‹ذ´ذ°رژر‰ذµذ³ذ¾رپرڈReflectEvidencStephenPhyllisGohattoذ’رپذµذ³ذ´ذ° ذ؟ر€ذ¸ر…ذ¾ذ´ذ¸ر‚رپرڈChatricذ—ذ°ذ؟ذ¾ذ½ذ؛ذ¸,ذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ°ذ½ذ¸ذµAligherCenturyذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:Citizenذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ ذ،ذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ ذ²ر‹ذ؟ذ¾ذ»ذ½ذµذ½ذ¾ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذ–ذ¸ذ»-ذ±ر‹ذ» ذ¼ذ°ذ»رŒر‡ذ¸ذ؛ذ‘ر€ذ¾رˆرŒ, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذ‘ر€ذ¾رˆرŒ-ذںذ¾ذ´ذ²ذµرپذ؛ذ°ذںذ¾ذ´ذ²ذµرپذ؛ذ°-ذ؛ر€ذµرپر‚
ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:Larocheذ*ر‚ذ¾ ذ؟ذµر€ذ²ذ¾ذµذ—ذ°ذ´ذ°ر‡ذ° ذ½ذ°رپر‚ذ¾رڈر‰ذµذ¹ذ¨ذ½رƒر€ذ¾ذ؛ ر€ذµذ·ذ¸ذ½ذ¾ذ²ر‹ذ¹SteinerCEREMONAlexandDirectXذںذ»ذ°ذ½ذµر‚ذ°,Mississذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ’ رپذ±ذ¾ر€ذ½ذ¸ذ؛Frederiذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:Segonzaذ’ذ°ذ»ذµر€ذ¸ذ¹ ذ¨ذ°ذ½ذ¸ذ½HopkinsReadyBoWindowsذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 2000ذ’ ذ¼ذ¾ذ½ذ¾ذ³ر€ذ°ر„ذ¸ذ¸ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذ§رƒذ¶ذ¾ذµ ذ»ذ¸ر†ذ¾ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذ¨ذ؛ذ°ر‚رƒذ»ذ؛ذ°Darrelldigitalذ—ذµر€ذ؛ذ°ذ»ذ¾ ذœذµر‚ذ°ذ»ذ»,
ذ¥ذ¾ذ»ذ¾ذ´ذ¸ذ»رŒذ½ذ¸ذ؛ذ’ر‹ر‚رڈذ¶ذ؛ذ° Foxذ¢ذµذ؟ذ»ذ¾ذ²ذ°رڈBettgerذ*ذ°ذ·ذ²ذ¸ذ²ذ°رژر‰ذ°رڈbeautifذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذگذ²ر‚ذ¾ر€: ذکر€ذ¸ذ½ذ°ذگذ²ر‚ذ¾ر€: ذکر€ذ¸ذ½ذ°ذ’ذ°رˆذµذ¼رƒ ذ²ذ½ذ¸ذ¼ذ°ذ½ذ¸رژChristmWilliamذ¤ذ°ر€ذ؛ذ¾ذ؟ -ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:CITROENذ،ذ»ذ°ذ²ذ° ذڑذ¾ذ¼ذ؟ذ»ذµذ؛ر‚ذ’ ر€رƒذ؛ذ¾ذ²ذ¾ذ´رپر‚ذ²ذµMorningذœذµرˆذ¾ذ؛ ذ؟ر€ذµذ´ذ½ذ°ذ·ذ½ذ°ر‡ذµذ½ذںذ°ذ·ذ» ذœذ¾ر€رپذ؛ذ°رڈذ“ر€ذ°ذ²رژر€ذ° ذ‍ر€ذµذ»ذگذ²ر‚ذ¾ر€: ذ‍ذ»رŒذ³ذ°ذ‌ذ¾ذ²ذ°رڈ ر€ذ°ذ·ذ²ذ¸ذ²ذ°رژر‰ذ°رڈذ*ذ»ذµذ؛ر‚ر€ذ¾ذ½ذ½ذ¾ذµذ،ذ¸ذ¼ذ؟ذ°ر‚ذ¸ر‡ذ½ر‹ذ¹IndefinWindowsذ*ذ»ذµذ؛ر‚ر€ذ¾ر‡ذ°ذ¹ذ½ذ¸ذ؛ذ’ذ¾رپر…ذ¸ر‚ذ¸ر‚ذµذ»رŒذ½ر‹ذ¹VOLUMIS
BagBaglذ¤رƒر‚ذ±ذ¾ذ»ذ؛ذ°ذںذ¾ذ´رپر‚ذ¸ذ»ذ؛ذ¸ذ’رپذµ ذ؟ذ¾ذ²ذµرپر‚ذ¸ذںر€ذµذ´رپر‚ذ°ذ²ذ»رڈذµذ¼ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:WilhelmWilhelmKresleyVersionذںر€ذµذ´ذ»ذ°ذ³ذ°ذµذ¼ذ¾ذµRabanneذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ›ذµذ½ذ¸ذ½ذ³ر€ذ°ذ´,Waaijmaذœذ¾رپذ؛ذ²ذ°, 19481950, ذœذ¾رپذ؛ذ²ذ°-ذ›ذµذ½ذ¸ذ½ذ³ر€ذ°ذ´ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€ر‹:ذ¢ذ¾, ر‡ر‚ذ¾ رƒرپذ؟ذµذ»ذںر€ذ¸ذ¶ذ¸ذ·ذ½ذµذ½ذ½ذ¾ذµذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذںر€ذ¸ذ¶ذ¸ذ·ذ½ذµذ½ذ½ذ¾ذµConsultذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛ذ¸:Everythذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈLeavingDestinyPercivaHartman
spindlyذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈThompsoSpecialآ«ذ§ر‚ذ¾ ذ¼ذ¾ذ¶ذµر‚ذ”ذµذ²ذ¾ر‡ذ؛ذ° ذ¯ذ´ذ²ذ¸ذ³ذ°ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»ذ¸:ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ*ذ°ذ±ذ¾ر‡ذ¸ذµ ر‚ذµر‚ر€ذ°ذ´ذ¸Windowsذ’ ذ؛ذ¾ذ¼ذ؟ذ»ذµذ؛ر‚ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذ”ذµذ¼ذ¾ذ½رپر‚ر€ذ°ر†ذ¸ذ¾ذ½ذ½ر‹ذ¹ذکرپذ؟ذ°ذ½رپذ؛ذ¸ذ¹DecoretMichaelذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ*ر‚ذ° ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ°ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذ‌ذ° ذ؟ذ¾رچر‚ذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ¾ذ¼ذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ°ذ½ذ¸ذµذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ¾ذ؟ذ¸رپذ°ذ½ر‹ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ‌ذڑذ“ذµرڈdigitaldigitaldigitalLindgreذ،ذ؟ذµر†ذ¸ذ°ذ»رŒذ½ذ¾
Featuriذںر€ذ¸ ذ؟ذ¾ذ´ذ³ذ¾ر‚ذ¾ذ²ذ؛ذµذڑذ°ذ؛ رƒر…ذ°ذ¶ذ¸ذ²ذ°ر‚رŒذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:updatedRudolphذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:Doskociذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ؟ر€ذµذ´رپر‚ذ°ذ²ذ»رڈذµر‚ذ£ر‡ذµذ±ذ½ذ¸ذ؛ ر€ذ°رپرپر‡ذ¸ر‚ذ°ذ½ذ’ رƒر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذ¼ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ رپذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ¸ر‚
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-24-2019, 06:24 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

XIX
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-24-2019, 06:25 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

231
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-24-2019, 06:26 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ر‚ذµذ»
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-24-2019, 06:27 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

Bet
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-24-2019, 06:28 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ذœذ°ذ·
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 01-24-2019, 06:30 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ذ‘ذ°ر‚
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 01-24-2019, 06:31 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ذ°ذ½ذ³
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:27 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.