جمالك في الاربعين

[اميرة عبد الدايم]

تظهر على أغلفة مستحضرات التجميل النتائج التي تؤمّنها (من ترطيب البشرة ومقاومة التجاعيد) وأنواع البشرة التي تستهدفها (عاديّة أو جافة أو دهنيّة أو مختلطة). إذ إن الكريم الجيّد هو الذي يناسب نوع بشرتك، كذلك يجب أن يكون وضعه سهلاً ولا ينبغي أن يترك أثراً دهنياً على البشرة.
إحرصي على وضع الكميّة المطلوبة من الكريم وتجنّبي أيّ فائض منه لأنه قد يضيّق مسام البشرة. لا ننصحك بتغيير أنواع الكريمات باستمرار، إذ تحصلين على النتيجة المطلوبة بعد ثلاثة أشهر من استخدام الكريم نفسه بانتظام. حين تجدين كريماً يناسب بشرتك، استعمليه لأطول وقت ممكن فتلمسين الفرق فيها

لا شكّ أنّك تنفقين أموالاً طائلة على المستحضرات التجميليّة لتتجنّبي ظهور معالم التقدّم في السنّ قدر المستطاع. لكنّك تجهلين أن ثمّة أساليب أخرى للوقاية. فإلى جانب الشمس التي تعتبر العامل الأساسي المسبّب لشيخوخة البشرة، يبقى عاملان أساسيان عليك تفاديهما وهما: التدخين والنحافة. سنقدّم لك في ما يلي بعض النصائح التي تساعدك على حماية بشرتك.
تسرّع الأشعة فوق البنفسجيّة شيخوخة البشرة. لذا ننصحك بتجنّب التعرّض للشمس كثيراً. لكن بما أنّه لا يمكنك الاختباء من هذه الأشعة حين تخرجين، وحتى في الظلّ إذ يمكنها أن تخترق الغيوم، من الضروري أن تضعي كريماً يؤمّن حماية مزدوجة من الأشعة فوق البنفسجيّة والموجة المتوسّطة أو موجة B. فضلاً عن ذلك، يجب أن يوفّر الكريم الذي تضعينه صباح كلّ يوم حماية من الأشعة فوق البنفسجيّة. إحرصي على دهن رقبتك أيضاً والمناطق المكشوفة التي تكون معرّضة كوجهك للشمس.
للحماية من تأثير التدخين
التدخين المسبّب الثاني لشيخوخة البشرة، إذ يزيد إنتاج الجذر الحرة ما يعزّز عمليّة شيخوخة البشرة. ستلاحظين ذلك بوضوح: يتغيّر لون البشرة فيصبح أصفر شاحباً وقد يميل الى الرماديّ وتبدأ التجاعيد بالظهور. كذلك، يؤكّد الأطباء أنّ التدخين يضاعف خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لتجنّب آثار النحافة
تؤدي النحافة الى تغيير مظهر البشرة (فتصبح جافةً أو مترهّلة والعكس صحيح). من هنا، نشدّد على ضرورة أن تتّبعي نظاماً غذائياً مناسباً. إحرصي على تناول طعام يزخر بالفيتامينات وتناولي كثيراً من الفواكه والخضار، على الأقلّ خمس ثمار يومياً.
نصائح خاصّة بالاستحمام:
• الأفضل أن تتراوح مدة الاستحمام بين الـ10 والـ 20 دقيقة وألا تتخطّى الثلاثين دقيقة.
• ننصحك بأن تكون حرارة المياه بحرارة جسمك، أيّ 35 درجة مئويّة.
• يساهم الاستحمام، إن لم تضَف اليه أيّ مستحضرات أخرى، في جفاف البشرة، ما يتطلّب منك وضع كريم مرطّب بعده، بانتظام.
• تحوي المنتوجات الراغية التي تأتي على شكل دهنيّات أو مادة هلاميّة، عوامل مكثّفة ومواد حفظ الرغوة ومواد معطّرة وملوّنات (قد تثير حساسيّة الجلد).
• ننصحك بعد الانتهاء من الاستحمام، بغسل شعرك وجسمك جيداً لإزالة آثار المستحضرات كافة التي قد تسبّب الحساسيّة.
• من المهمّ أن تنشّفي أماكن جسمك كافة حتّى بين أصابع قدميك.
إحذري الحمامات الساخنة
على رغم الرواج الذي تلقاه هذه الحمامات راهناً، تجنّبيها إذ تساهم في تفاقم العدوى. واعلمي بأنّ تعقيمها أصعب بكثير من المسابح لأنّ الحرارة المرتفعة وتحرّك المياه المستمرّ يؤديان الى تبخّر مواد الكلور المضافة لتنقية المياه بطريقة أسرع. كذلك، يعتبر عدد السابحين في كلّ متر مربّع مرتفعاً، ما يزيد نموّ البكتيريا ويحدّ من فاعليّة المطهّرات. في حال أصبت بعدوى، تبدأ آثارها بالظهور بعد يوم أو يومين من الحمام وتزول تلقائياً في اليوم الثامن. يرافق هذه العدوى أحياناً التهاب الملتحمة (أيّ الغشاء المخاطي الذي يستر وجه الجفنين الباطن ووجه المقلة الأماميّة) والتهاب الأذن وقد تؤديّ الى التهاب في البول.
حافظي على جمالك
يتغيّر جسم المرأة مع تقدّمها في السن. فيزيد وزنها وتصبح طبقة الجلد لديها هشّةً. سنقدّم لك نصائح تساعدك في تخطّي هذه المرحلة وأنت تحافظين على جمالك وحسن قوامك.
تغيّرات بعد انقطاع الطمث:
نموّ الشعر
عندما تبلغين مرحلة انقطاع الطمث، تتقلّص كميّة الشعر فيفقد سماكته وتقلّ سرعة نموّه. كذلك، ستلاحظين أنّ الشعيرات في بعض المناطق من جسمك أصبحت نادرة (في الذراعين والقدمين والإبط). بالإضافة الى ذلك، لا تنمو شعيرات الحواجب بوتيرة سريعة. وسرعان ما يتبدّل لون الشعر ليصبح رمادياً أو أبيض. قد تتفاجئين بظهور شعيرات جديدة في مناطق غريبة من جسمك، والأفضل أن تستشيري طبيب الجلد قبل أن تنزعيها بنفسك.
زيادة الوزن
الوزن الزائد المشكلة الأصعب التي تواجهها النساء في هذه المرحلة. قد يصعب عليك تقبّل بعض العوارض الجسديّة التي ستولّدها التغييرات الهرمونيّة، لا سيّما في الردفين والبطن. فيبدو شكل الجسم ذكورياً بعض الشيء. حافظي قدر المستطاع على قوامك عبر اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة تمارين رياضيّة.
جفاف البشرة
يؤدي تغيّر الخلايا الجلديّة الى هشاشة البشرة: فتصبح حساسة وجافّة. قد يصعب عليك تقبّل هذا الوضع. لذا ننصحك باستخدام كريمات مرطّبة تغذّي الجسم وتوفّر للبشرة العناصر التي تفتقد إليها. إدهني هذه المستحضرات صباحاً ومساءً بعد الاستحمام وستلمسين فرقاً في نعومة البشرة وطراوتها.
ثقل الساقين
قد تطبع متلازمة ثقل الساقين فترة انقطاع الطمث وذلك نتيجة الوزن الزائد أو الجلوس لمدة طويلة أو جفاف البشرة أو ترهّل الأنسجة. تجنّبي البقاء طويلاً في الوضعيّة نفسها، حين تقفين أو تجلسين. مساءً، إرفعي قدميك عن مستوى جسمك لإعادة تحفيز الدورة الدمويّة. ولا تتردّدي في استخدام مستحضرات خاصة (تحوي مادتي الكافور أو المنثول) كلّ مساء ومن ثمّ دلّكي قدميك برفق.
نصائح لعناية خاصّة بين
الـ40 والـ50
تختلف العناية بالبشرة بين سنّ الثلاثين وسن الأربعين. تعرّفي الى العلاجات الخاصّة بكلّ فئة عمرية من مزيل مساحيق التجميل ومستحضر لمعالجة منطقة دائرة العينين، الى كريم ضدّ التجاعيد يعيد الى الوجه نضارته ولمعانه.
نظِّفي وجهك برفق
مع الوقت، تخفّ حركة الخلايا فتتوقّف عن إفراز مواد لترطيب البشرة بطريقة طبيعيّة وتلقائيّة. فينجم عن ذلك جفاف البشرة وتفاقم التجاعيد. هل أنت معتادة على تنظيف وجهك صباحاً ومساءً بمادة هلاميّة ومن ثمّ غسله بالماء؟ ننصحك باستبدال هذه المادة الهلاميّة بكريم مرطّب أو مزيل مساحيق التجميل، لا تحتاجين الى غسل وجهك بعد استخدامهما، إذ يساعدان بشرتك على التخلّص من الشوائب من دون أن يلحقا ضرراً بحاجز الطبقة الجلديّة المخاطي. إن أردت الحصول على أثر منعش، استخدمي كريماً مغذّياً.
منطقة دائرة العينين
العينان جزء حساس جداً من الوجه: من الطبيعيّ أن تضعف حركة الجفنين عندما تبلغين الأربعين نتيجة 10000 انقباض يومياً. اعتني بعينيك صباحاً ومساءً بوضع كريم لترطيب دائرتهما وتنعيم التجاعيد يعالج في الوقت نفسه مشاكل الهالات السوداء والجيوب تحت العينين. إنه حليفك الأول، باشري باستخدامه. ضعي طبقة سميكة من هذا الكريم حول العينين لمدّة عشر دقائق مرة أسبوعياً.
بشرة جميلة ونضرة
تكمن أسرار الحصول على بشرة جميلة بالقيام بحركات بسيطة. يجب أن تكون البشرة مرطّبة لتواجه الأوساخ والزهم الخارجيّة واحرصي على إزالة الشوائب التي تتجمّع خلال النهار.
إن تجاهلت هذه المرحلة المهمّة، ستتّسخ بشرتك وتفقد لمعانها. فعمليّة التنظيف ضروريّة للبشرة حتى لو لم تضعي مساحيق تجميل.
يساعد مزيل مساحيق التجميل في الحفاظ على توازن البشرة الظاهري. إن وضعت الكريم على بشرة لا تكون نظيفة بالكامل، فلن يعمل بفاعلية.
ابدئي بدهن منطقة دائرة العينين، ثمّ انتقلي الى باقي الوجه وضعي في النهاية مرطباً موضعيًّا للتخلّص من بقايا الترسبات لشدّ المسام.
كريمات
ينبغي ترطيب البشرة سواء كانت دهنيّة أو جافّة. اختاري كريماً يتناسب ونوع بشرتك. فإن كانت دهنيّة، استعملي كريماً ذا ملمس ناعم ورقيق. أما اذا كانت جافّة، فالأفضل أن تستخدمي كريماً عذباً زيتيّاً يغذي البشرة وينّعمها ويحفظ الحاجز الجلدي المخاطي.
استعمال كريم الليل ضروري جداً للحفاظ على جمال البشرة، إذ يصلح التلف الذي لحق بها خلال النهار.
تحوي مستحضرات العناية بالبشرة البابونج والكولاجين وزيت الصويا أو زيت اللوز وفيتامينَيB و C (التي تعمل بطريقة أفضل خلال الليل).
تحتاج الطبقة الجلديّة التي تفقد حيويّتها (فتبدو البشرة متعبة وباهتة) الى مستحضرات تزخر بالعوامل المقويّة والمجدّدة: كأحمضة الفاكهة والكاروتين والطحالب.
كريمات فاعلة
لا شكّ أنك تستعملين كريم الوجه لتعزيز جمال البشرة. لكن، كيف تختارينه وبأي طريقة تستخدمينه؟ إليك بعض النصائح الأساسيّة.
يشهد سوق الكريمات لمكافحة شيخوخة الجلد إقبالاً كبيراً، ولا توفّر شركات إنتاج المستحضرات أيّ جهود لاستحداث وسائل تتمتّع بجودة أعلى. إذا كنت تترددين في استخدام الكريمات الجديدة، فلا يمكنك الاستغناء عن الكريم المرطّب الذي يغذّي البشرة ويحميها من الشيخوخة.
ما هي المواد المضادة لشيخوخة البشرة التي أثبتت فاعليّتها؟
- الفيتامين A (أو الريتينول) ومشتقاته: يحدّ من التجاعيد ويساعد على تجنّب شيخوخة البشرة.
- أحماض الألفا الهيدروكسي(alpha hydroxy acids) أو أحماض الفاكهة: تنظّف البشرة وتقشّر خلايا الجلد الميّت وتزيلها.
- فيتامين c المضاد للتأكسد: يساهم في حماية البشرة من الشوائب الخارجيّة.
- فيتامين E المضاد للتأكسد: يضفي خصائص عدّة على البشرة تجعلها طريّة ومنعشة.
- إيزوفلافون الصويا: يوفّر ملمساً ناعماً للبشرة.
- السيراميد: مركب من الدهون، يحمي البشرة.
- حمض الهيالورونيك الفائق السيولة: يسمح بترطيب البشرة، إذ يمتاز بخصائص لزجة متعددة للتكيّف مع عمق التجاعيد.
- البيبتيد (PEPTIDE) وهو سلسلة أحمضة أمينيّة: يحفّز استخلاص الكولاجين ويجدّد الخلايا الجلديّة.
- بروتينات القمح: تحافظ على ألياف الكولاجين في البشرة.