أهلًا و سهلًا بكـ يشرفنا تسجيلك و مشاركتك معنا .

 

 



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-23-2015, 05:23 PM
الصورة الرمزية امينة خالد
امينة خالد امينة خالد غير متواجد حالياً
خبير
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 3,245
افتراضي ما هي فوائد الفيتامين b3؟



ما هي فوائد الفيتامين B3؟

› العودة لجميع الفئات






نص الفيديو فيتامين B3، والذي يُدعى بالنياسين (niacin) ، حيوي جداً لصحة الجلد. كما وأنّه حيويّ جداً لبعض العمليات المهمة في الجسم. يعمل ال B3 على تحويل الطعام الذي نأكله إلى طاقة يمكن لجسمنا استخدامها.
بإمكان الB3- عندما نتناوله بجرعات كبيرة، تحت إشراف الطبيب طبعاً، أن يقلّل من الكولسترول السيئ (LDL).
بالإضافة إلى ذلك، فان فيتامين B3 يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكلٍ افضل والحفاظ على شهية طبيعية.
(بالإضافة إلى السمك والفستق; اللحوم الحمراء، لحوم الدواجن، والخميرة هي مصادر غنية بالفيتامين B3).
B3 هو فيتامين قابل للذوبان بالماء، ممّا يعني أنّه يتمّ التخلص من الفائض منه من خلال البول. لهذا السبب علينا أن نعيد ملء مخزون ال B3 يومياً.
تحتاج النساء إلى 15 ملغم تقريباً، بينما يحتاج الرجال إلى 19.
سواءَ اخترت فيتامين B3 من خلال المكمّلات الغذائية أو الحصول عليه من الطعام، فإن جلدك، جهازك الهضمي، ومستويات طاقتك، ستشكرك!
https://static.webteb.net/video/27wh...vitamin_b3.mp4

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.