البيلاتس الحل الأمثل لنحت الجسم في 30 يومًا

[حسين دراز]

يمكنك في أقل من 30 يوماّ أن تنقص الكثير من وزنك من خلال نحت الجسم بطريقة رائعة وسهلة للغاية وذلك من خلال تمارين رياضة البيلاتس.

قد تظهر للبعض أن رياضة البيلاتس صعبة ولاتصلح إلا للأشخاص المحترفين وذات لياقة بدنية عالية لكنها معتقدات غير صحيحة لكونها تمارين سهلة تسرع من عملية الحرق للجسم وتنقصه وزنه وتساعد على نحت الجسد حيث تجعله مستقيم ومرن.

ويبقى السؤال هنا ماهي تمارين البيلاتس؟ والإجابة بكل بساطة هي تدريبات للياقة البدنية انتشرت بصورة واسعة في الصالات الرياضية موطنها الأم هوألمانيا حيث طورها الألماني جوزيف وذلك في القرن العشرين.

ولم تقتصر فوائد تمارين البيلاتس على الراقصين فقط لأنهم أستفادوا منها كثيرا في التخلص من الإصابات و التقليل من آلامها بل يوجد الكثير من الفوائد لها.

و إليك عزيزي القارئ أهم فوائد لتمارين البيلاتس:

1 . تعتبر أسرع طريقة لإنقاص الوزن لكونها تساعد في عملية حرق الدهون وتقوم بإنقاص الوزن بالكامل ولاتتغاضى عن أي جزء منه.

2. تساعد في بناء عضلات ومنح الجسد الحيوية حيث أنها لا تكفي بمد الجسم بالشكل المثالي بل تمنحه القوة مع صلابة العضلات لتجعل الحياة أكثر نشاطا وقوة.

تقوم تمارين رياضة البيلاتس بزيادة مرونة الجسم حيث تساعد على مد العضلات الطاقة بالشكل المطلوب وتوسيع مدى حركة المفاصل في جسم الإنسان.

من ضمن فوائد تمارين البيلاتس هي نحت الجسد بشكل مثالي وتعطيه المنظر المتناسق

تعزز التوازن الجسدي بشكل رائع وهو الأمر المطلوب بشكل رئيسي في حياة الإنسان

تقوم تمارين رياضة البيلاتس بتخفيف من آلام الظهر بشكل خاص والعضلات بشكل عام.

تنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان مما يؤدي إلى تقوية عضلة القلب وتساعد على تقوية العضلات الآخرى والعظام خصوصا العمود الفقري و كل هذا يرفع من طاقة الإنسان.


تناسب تمارين رياضة البيلاتس جميع الأشخاص من كبار للسن والحواملولكن يفضل ان تبقي تحت إشرف مدرب محترف لأنه بالرغم من سهولة التدريبات إلى |أنها يجب أن تبقي تحت مسئولية المختصيين للمبتدئين ,كبار السن والحوامل.
المصادر :
https://sport360.fit/tag/%D8%A8%D9%8...7%D8%AA%D8%B3/
https://sport360.fit/أفضل-التمارين/4...�بيلاتس/
https://sport360.fit/تمارين-التحمل/1...ياضة-ال/