نصائح هامة لتجديد وتحصين شباب بشرتك من خطر التجاعيد

[هاجر]

نصائح هامة لتجديد وتحصين شباب بشرتك من خطر التجاعيد


يعتبر تجديد وتحصين شباب بشرتك من الأمور التي تتطلّب منك بعض العناية اليومية ولا تتعدى بعض الدقائق من وقتك يومياً. لذا لم لا تباشري بتنظيم وقتك كل صباح وتخصيص وقت للعناية بجمالك وبشرك وتفادي تدهورها وإصابتها بمشاكل تضرّ بجمالها؟

إليك النصائح التالية لتجديد وتحصين شباب بشرتك:

1 – الماء هو الحياة للبشرة والشعر على السواء، فإنه يزوّد الجسم بالرطوبة والنداوة والطراوة الضرورية. فمن الضروري شرب ما لا يقل عن ليترين يومياً دون أن تتضمن هذه الكمية المشروبات التي يدخل الكافيين في تركيبتها. أما المياه الفاترة أو التي تتلاءم حرارتها مع حرارة الجو فهي الأنسب، وبالإمكان البدء بشرب ليتر واحد وزيادة الكمية تدريجاً حتى تعتادين على الكمية اللازمة، وبعد فترة شهرين من المواظبة لا بدّ أن تشعري بالنداوة في البشرة وبالطراوة أيضاً التي تؤخر ظهور التجاعيد.

2 – تناولي الأطعمة المغذية والصحيّة وذلك بإعتماد نظام غذائي متوازن يتضمّن الأطعمة الطازجة. وركّزي على تناول الخضار والفاكهة والأسماك.

وعليك بالتركيز على المأكولات أو المشروبات التي تطهّر البشرة. لذلك ينصح بتناول عصير نبتة الجرجير، وعصير الخيار لأنه يحتوي كمية كبيرة من يتامين «B». وبالتركيز على تناول الأطعمة الغنية باليتامين «C» كالجزر والبندورة والبقدونس وغيرها.

ومن الضروري تناول حبوب خميرة البيرة لأنها ضرورية لحماية أنسجة الجلد وتقوية خلايا المناعة وإبعاد الشيخوخة عن البشرة، وهي إما موجودة بشكل بودرة أو أقراص.

وإذا كنت مدخنة، عليك تخليص جسمك من مادة النيكوتين التي تسدّ الأوعية الدموية وتمنع الجلد من الحصول على غذائه فيترهّل وتظهر عليه التجاعيد. لذلك عليك التركيز على تناول الثوم لأنه منقٍ للجسم، إما طازجاً أو على شكل كبسولات موجودة في الصيدلية. والجدير ذكره أن مغلي الهندباء البرية مفيد جداً في تخليص الجسم من السموم.

3 – لا تنسي أن لكريم الوقاية من الشمس دوره الفعّال في حماية بشرتك، لذلك عليك المثابرة على استعماله، بالإضافة إلى تقديم العناية الضرورية لبشرتك من ناحية تنظيفها بشكل يومي وتقشيرها وترطيبها، واستعمال مستحضرات العناية الضرورية لتغذيتها.

[اميرة عبد الدايم]

بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ