علاج سرعة القذف

[hananmahmoud]

علاج سرعة القذف بالأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب التي لها دور في التخلص أو الحد من السرعة في القذف، وتتمثل هذه الأعشاب في:

نبتة الهليون.
الكركديه.
الزنجبيل.
الجنسنج.
العشب الهندي الإيورفيدا.
الشوفان.
القرفة.
تمارين قاع الحوض لعلاج سرعة القذف
تعتبر تمارين قاع الحوض أحد الطرق الرئيسية لعلاج القذف السريع، ويوجد مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لممارسة هذه التمارين، وتتمثل خطوات تمارين قاع الحوض في:

حاول أن توقف اندفاع البول عند الشعور بالحاجة إلى التبول والعمل على شد العضلات التي تمنعك من مرور الغاز.
عند التحكم في تدفق البول يمكن تحديد مكان العضلة بشكل دقيق.
قم ببسط وقبض العضلة من 5 إلى 10 مرات ببطء ولمدة 3 مجموعات في أوقات مختلفة خلال اليوم.
يمكن البدء في التمرين أثناء وضعية الاستلقاء كي لا تعاني العضلة من أي تشنجات.
بعد عدة أسابيع يفضل زيادة مدة التمرين.
أثناء القيام بالتمرين يجب الامتناع عن القيام بأي حركات متوترة أو متشنجة في الأرداف أو الساقين أو العضلات الخلفية وكذلك المعدة.
اقرا ايضا عن : اسباب سرعة القذف