الوقاية من سرطان الجلد

[امينة خالد]

الوقاية من سرطان الجلد






الحماية من الشمس هي أسهل العوامل التي تستطيع الوقاية منها من سرطان الجلد خاصة الميلانوما. تستطيع الاستمتاع بالشمس و تجنب خطر الإصابة بالسرطان في نفس الوقت و هذه بعض النصائح:

• البقاء في الظل كلما أمكن:
تذكر أن أشعة الشمس تكون أشدها ما بين العاشرة صباحا حتى الثانية ظهرا إذا رأيت ظلك أقصل من طولك.

• ارتداء ملابس تحمي من الشمس:
مثل الملابس ذات أكمام طويلة, طاقية عريضة و نظارات شمس إن أمكن.

• استخدام واقي الشمس واسع المدى و مضاد للماء 30+ أو أكثر:
كرري وضها كل ساعتين حتى في وجود الغيوم و بعد السباحة و التعرق.

• توخي الحذر بالقرب من الماء و الجليد و الرمال:
لأنهم يعكسو و يزيدو من حمية الأشعة التي تدمر البشرة مما يزيد فرصة اسمرار الجلد.

• تجنب حمامات الشمس و التان:
الأشعة الفوق بنفسجية من الشمس تسبب السرطان و تجاعيد البشرة.