أهلًا و سهلًا بكـ يشرفنا تسجيلك و مشاركتك معنا .

 

 



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-15-2015, 08:48 PM
maha vb maha vb غير متواجد حالياً
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 84
افتراضي 5 أطعمة تخلصك من الغثيان في فترة الحمل

5 أطعمة تخلصك من الغثيان في فترة الحمل
قد تشكّل فترة الحمل أصعب مرحلة تمرّ بها المرأة خصوصاً إذا عانت من القيء والغثيان.

فغثيان الصباح، هو أمر طبيعي في فترة الحمل، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى، في الواقع 65% من النساء تعانين من هذه المشكلة.

لا أسباب محدّدة للشعور بالغثيان والقيء لكن قد تكون التغيرات الهرمونية السريعة في الجسم سبباً لتقلص وارتخاء عضلات المعدة.

كما وتؤثر بعض الروائح، بعض الأطعمة، والتعب، والإجهاد، والقلق، والمعدة الحساسة، ونقص الفيتامينات أو المعادن على المرأة الحامل فتعاني من الغثيان.

إليك بعض النصائح لمحاربة التقيؤ في فترة الحمل:

اشربي الماء:

الماء هو أفضل دواء عندما يتعلق الأمر الغثيان والقيء، وخصوصا خلال فترة الحمل. وقد أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي تتناولن كوب من الماء كل ساعة تبعدن شبح الغثيان الصباحي وترطب الجسم.

إحتفظي بكوب من الماء بجانب سريرك واشربي حالما تستيقظين واشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم فهذا ما سوف يساعد على رفع مزاجك، وتحسين الهضم .

الزنجبيل

الزنجبيل هو واحد من أفضل الطرق الطبيعية للتعامل مع القيء، حتى خلال فترة الحمل. انه مفيد للجهاز الهضمي ويمنع إفراز الحموضة في المعدة التي تسبب الغثيان أو القيء. كما ان رائحة ونكهة الزنجبيل يمكن أن تساعدك في التخلص من الشعور بالتقيء.

امتصّي قطعة صغيرة من الزنجبيل لمنع الإحساس برغبة في القيء.

يمكنك أيضا إعداد خليط مع 5 قطرات من عصير الزنجبيل و 1 ملعقة صغيرة من العسل وتناوليها عندما تستيقظين في الصباح.

كما يمكنك تناول شاي الزنجبيل المغلي فتحتاجين لملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء لمدة 10 دقائق ويمكنك إضافة القليل من العسل للتحلية . اشربي كوب شاي الزنجبيل صباح كلّ يوم.

الحامض

منافع الحامض كبيرة خلال فترة الحمل، فرائحته المنعشة لها تأثير مهدئ طبيعي في الجسم ما يمنع من الغثيان والقيء، بالاضافة الى ذلك، فالفيتامين c في الحامض مفيد للمرأة الحامل وكذلك للجنين .

إمزجي عصير الحامض في كوب من الماء واضيفي القليل من العسل واشربيه في كل صباح لمنع الغثيان.

يمكنك أيضا وضع بعض الحامض في منديل وشمّها كلما شعرت بنوبة من الغثيان.

النعناع

النعناع من أهم الأعشاب التي يمكن أن تقلل غثيان الصباح أو القيء خلال فترة الحمل. كما أنها تساعد على تهدئة المعدة، وهذا بدوره يقلل من الغثيان.

اضيفي ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء الساخن وغطّي الكوب لمدة 10 دقائق.
قومي بإضافة بعض السكر أو العسل
اشربي هذا الشاي بعد الاستيقاظ في الصباح.
وثمة خيار آخر هو وضع بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي على منديل واستنشاق رائحته كلما كان انتابتك نوبة من الغثيان.

الشمر

يعتبر الشمر من أهم علاجات القيء والغثيان خلال فترة الحمل. أنه يساعد على الهضم ويريح بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلّل الإحساس بالقيء. بالاضافة الى ذلك، نكهته العطرية تساعد على تهدئة المعدة.

إحتفظي ببعض بذور الشمر قرب سريرك، وامضغيها كلما شعرت بالغثيان.

يمكنك أيضا إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن وإضافة القليل من عصير الليمون والعسل وتناوله بعد الاستيقاظ في الصباح.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.