علاج الادمان دار اشرق

[حماده محممود]

أهم 10 احتياجات فى العلاقات الحميمة
وهنا سوف نتحدث بتفصيل أكثر عن الاحتياجات النفسية كلاً على حدة وكيف من الممكن أن نسدد هذه الاحتياجات بشكل أفضل فى حياةمن حولنا.
[ 1 ] القبول :-
هو :-
قبول شخصى آخر بترحاب وبغير شروط خاصة عندما يكون سلوك الآخر غير لائق ، استعدادنا لأن نستمر نحب بالرغم من الإساءة الموجهة لنا .
ينعم علينا الله كل يوم بنعم لا حصر لها سواء مأكل أو ملبس أو صحة أو هواء أو حتى نعمة الحياة ذاتها بالرغم من عصياننا. وقد أرسل الله الأنبياء والرسل لأناس كانوا كفاراً ومشركين له حتى يهديهم فالله يجب خليفته ويعتنى بهم سواء كانوا صالحين أو أو طالحين.
كيف نسدد احتياج الآخرين إلى القبول :

1- انظر إلى ما هو وراء أخطاء الآخرين وسدد الاحتياج ، كلما اقتربنا من الأشخاص سوف نرى عدم كمالهم لابد أن ننظر إلى ما هو اعمق من ذلك ونسدد احتياجهم .
2- سامح الآخرين بسرعة .
3- إن احتياجنا للقبول يكون شديداً عندما نختبر الفشل أو خيبة الأمل فعلينا أن نلاحظ عندما يختبر الناس الفشل ( سواء كان حقيقى أو مزيف ) وعندما يختبروا خيبة الأمل ( خاصة فى أنفسهم ) انهم محتاجون للقبول بشدة وإن قبولنا لهم يعتمد على قيمتهم الغالية فى عينى الله وليس على أساس أدائهم وإنتاجهم .
4- حبّ الناس كما احبك الله ( بدون استحقاق ، بدون شروط ، بدون حدود ) محبه الله لنا.
أ- نحن لا نستحقها . ب- ليست مبنية على أفعالنا . ج- لن تنتهى .
5- كن حساس لقبول الناس المختلفين عنك ( فى طريقة الكلام ، مستوى المعيشة ، فى العادات ، فى الجنسية ...... الخ
6- كن حساس لمن انتقلوا لمجتمع جديد أنت موجود فيه ( عضو جديد فى الكنيسة ، جار جديد .... الخ ) .

[ 2 ] دفء المشاعر :-
هو التعبير عن الاهتمام ودفء المشاعر من خلال التلامس الجسدى كى تصل رسالة " أنا احبك " للآخر

كيف نسدد هذا الاحتياج لدى الآخرين :

1- خذ المبادرة : بإعطاء هذه اللمسة للآخرين وسوف تحدد كل علاقة الطريقة التى سوف تعطى بها الآخرين .

شريك حياتك :
مسك الأيدي ، الملاطفة ، الأحضان ، القبلات ، كثير من المتزوجين ممكن أن يستفادوا كثيراً إذا زادت بينهما التعبيرات الدافئة الغير جنسية .
أطفالك :
الأحضان ، القبلات ، مسك الأيدي .
الأصدقاء :
مصافحة الأيدي ، حضن ، ربتة على الظهر .
ملاحظة :-
لو اظهر أحد استياؤه من ذلك لا تصمم على تقديم هذه اللمسة .

2- دع حبك يتكلم :- قول كلمات عن الحب والعواطف والاشتياق . مثل " أنا كنت النهاردة بفكر أد آيه أنا محظوظ أنا عندى زوجة زيك "
يفضل أن تكون هذه الكلمات بدون مناسبة ( بشكل مفاجئ ) . لو عندك مشكلة فى التعبير بالكلام من الممكن أن تبدأ بكتابة الكروت .

(3) التقدير :
هو التعبير عن الشكر، المدح، ملاحظة المجهود أو المساعدة.
كيف نسدد احتياج التقدير لدى الآخرين :
1- أمدح الناس لفظياً خاصة أمام الآخرين.
فعندما يظهر أحداً ما (طفلك ، شريك حياتك ، أحد موظفيك) أتجاه إيجابى أو صفة إيجابية أو يقوم أحد بعمل جيد، أمدح ذلك (مدحك له على انفراد شىء جيد لكن مدحك له أمام الآخرين له فاعلية أكبر).
2- ركز على إيجابيات الناس وليس على سلبياتهم.
بعض الناس لديهم "العقلية التى تصطاد الأخطاء" بمعنى أنهم طوال الوقت يحاولوا أن يصطادوا أخطاء الآخرين وبعدها يبدأوا فى التوبيخ والتعنيف أو العقاب. بدلاً من ذلك، حاول أن تصطاد الناس وهم يفعلون شىء إيجابى وابدأ بمدحهم لفظياً أمام الآخرين. فشريك حياتك، أطفالك، موظفين واصدقائك سوف يُدفعون أكثر بالتشجيع من التعليقات السلبية.