الـ"تاي تشي" لتخفيف آلام الجسم وزيادة التركيز!

[اميرة عبد الدايم]

ظهر تحليل جديد لنتائج 33 دراسة سابقة، صدر من جامعة بريتيش كولومبيا في فانكوفر بكندا، أنَّ رياضة الـ"تاي تشي" يمكن أن تفيد الأشخاص، الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل: السرطان والتهاب المفاصل، فتحسِّن من قدرتهم على المشي وتقوّي أبدانهم وتخفف الألم لديهم.

ووجد التحليل، الذي شمل 1500 شخص، وبحث في تأثير رياضة الـ"تاي تشي" على مرضى أربعة أمراض مزمنة، هي: السرطان والأزمات القلبيَّة والتهاب المفاصل ومرضى الانسداد الرئوي المزمن، أنَّ الحركات البسيطة والبطيئة، التي يؤديها المريض أثناء ممارسته لهذه الرياضة، قد تناسب على الأخص متوسّطي الأعمار والمسنّين، الذين يعانون من حالات صحيَّة مركبة.
انفوغرافيك: فوائد التين في علاج فقر الدم وأمراض أخرى

تجدر الإشارة إلى أنَّ الـ"تاي تشي" هي شكل عصري لفنون القتال الصينيَّة القديمة، وهي رياضة تدريبات تركِّز على التنفس وتشمل تدريبات بدنيَّة تغطي الجسم كله، مع ثني الركب وتواصل الحركة ببطء وتناغم.
وإلى جانب تقوية الجسم يمكن لهذه الرياضة أن تحسّن التوازن والتركيز.