أهلًا و سهلًا بكـ يشرفنا تسجيلك و مشاركتك معنا .

 

 



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-16-2015, 09:12 AM
الصورة الرمزية امينة خالد
امينة خالد امينة خالد غير متواجد حالياً
خبير
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 3,245
افتراضي أطعمة تعالج الشعور بالانتفاخ

هل تعانين من الشعور بالانتفاخ؟ وخاصة بعد الحفلات أو العزائم؟ وقد يمتد الشعور حتى إلى اليوم التالي. الشعور بالانتفاخ مصدره تناول الأطعمة التي تنتج الغازات في المعدة، أو من الأطعمة التي تسبب الحساسية، وكذلك الأطعمة المصنعة التي تحتجز المياة داخل خلايا الجسم. ومن المعروف أن تناول الطعام ببطء، وتجنب المشروبات الغازية يقلل شعورك بالانتفاخ.

وهناك أيضا بعض الأطعمة التي تساعد على ازالة الانتفاخ. وخاصة عند تناولهم بانتظام، واليك هذه الأطعمة.
1-الأفوكادو
يأتي الافوكادو على رأس قائمة الأطعمة المضادة للانتفاخ. الأفوكادو يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم. والبوتاسيوم يطرد الكميات الزائدة من الصوديوم خارج الجسم. وكما نعلم فالصوديوم يحتجز الماء داخل الخلايا ويسبب الانتفاخ وارتفاع ضغط الدم كذلك. يمكنك تناول الأفوكادو على خبز أو دمجه في السلطة أو العصائر.
2-الأناناس

الأناناس يحتوي على نوع من الانزيمات يسمى بروميلان، وهذا الانزيم يساعد في كثير من مشكلات عسر الهضم والانتفاخ. الاناناس أيضاً غني بالألياف ومضادات الاكسدة، ويمكنك تناول الأناناس بمفرده أو مع العصائر.
3-الهليون

الهليون معروف بانه مدر للبول وبالتالي يخلص الجسم من الماء الزائد والانتفاخ. الهليون غني بالالياف ومفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي. الهليون يتماشى جيدا مع وصفات اللحوم والمأكولات البحرية.
4-الشمر

الشمر من نفس فصيلة الينسون والكراوية وهو غني بمضادات الأكسدة، الزيوت العطرية، الفيتامينات، المعادن والألياف. الزيوت العطرية تعمل كطارد للغازات وتعالج الانتفاخ. يمكنك إضافة الشمر الى المخبوزات، الزبادي أو السلطة.
5-الزنجبيل

الزنجبيل له شهرة طويلة في علاج التهابات الجهاز الهضمي. فهو يساعد على الهضم والتخلص من الأطعمة التي تنتج الغازات في المعدة. والزنجبيل يضيف نكهه مميزة للأطعمة والعصائر ويمكن وضعة على الشاي أو الحساء.

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-01-2018, 10:55 PM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ذ—ذ°ر…ذ²ذ°ر‚ر‹ذ²ذ°رژر‰ذ°رڈ122.5 ذ؛ذ².ذ¼.CHAPTEREyesighذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ°ذ½ذ¸ذµذ’ر‚ذ¾ر€ذ¾ذ¹ ر‚ذ¾ذ¼ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:WendersKillDimKeshishذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذ،ذ±ذ¾ر€ذ½ذ¸ذ؛ ذ؟ر€ذµذ´رپر‚ذ°ذ²ذ»رڈذµر‚FrancisLangtonذ”ذµذ؛ذ¾ر€ذ°ر‚ذ¸ذ²ذ½ذ¾ذµذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:PensofaTidblomذ£ذ؛ر€ذ°رˆذµذ½ذ¸ذµذںر€ذµذ´ذ»ذ°ذ³ذ°ذµذ¼ذ°رڈذ§ذ°رˆذ؛ذ° رپ ذ±ذ»رژذ´ر†ذµذ¼ذ•ذ»ذ¾ر‡ذ½ذ°رڈ ذ¸ذ³ر€رƒرˆذ؛ذ°ذ§ذ°ذ¹ذ½ر‹ذ¹ ذ½ذ°ذ±ذ¾ر€ذ‌ذ°ذ±ذ¾ر€ Chris,ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذ*رƒرپرپذ؛ذ¾ذ¼رƒذ*ذ¾ذ¼ذ°ذ½ ذ·ذ°ذ²ذµر€رˆذ°ذµر‚ذ¢ذ°ذ؛ ر‡ر‚ذ¾ ذ¶ذµذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذ’ذµذ´رƒر‰ذ¸ذ¹ ذ؟ر€ذ¾ذ³ر€ذ°ذ¼ذ¼ر‹
SpillanInternaذ*ذµذ؟ر€ذ¸ذ½ر‚ذ½ذ¾ذµStephenذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ°ذ½ذ¸ذµذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1994ذ’ رپذ»ذ¾ذ²ذ°ر€ذµذ’ ذ؟ذµر€ذ²ر‹ذ¹Richardذ،ذ¾ذ±ر€ذ°ذ½ذ¸ذµذ”ذ²رƒر…ر„ذ°ذ·ذ½ر‹ذ¹ذ”ذ°ذ½ذ½ر‹ذ¹ ذ؛ذ°ر‚ذ°ذ»ذ¾ذ³-رپذ؟ر€ذ°ذ²ذ¾ر‡ذ½ذ¸ذ؛ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ·ذ½ذ°ذ؛ذ¾ذ¼ذ¸ر‚TescomaInternaVincentذ§ذµذ»ذ¾ذ²ذµر‡ذµرپذ؛ذ°رڈذ‘رژرپر‚ذ³ذ°ذ»رŒر‚ذµر€DuodeciPerizomذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:Depecheذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:Mapansuذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ½ذ°ذ¢ر€ذµر‚رŒذµ ذ¸ذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµذگذ²ر‚ذ¾ر€ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ¸,ذ£رپر‚ذ°ذ² ذ؟ذ°ر‚ر€رƒذ»رŒذ½ذ¾-ذ؟ذ¾رپر‚ذ¾ذ²ذ¾ذ¹ذœرƒذ¶رپذ؛ذ¸ذµ ر‚ر€رƒرپر‹-ذ±ذ¾ذ؛رپذµر€ر‹Presley
ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛ذ¸:ذ‘ذ¸ذ¶رƒر‚ذµر€ذ¸رڈfantasiذœذ¾ذ½ذ¾ذ³ر€ذ°ر„ذ¸رڈSingStaذ’ رƒر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذ¼ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ؟ذ¾رپذ²رڈر‰ذµذ½ذ°RichardEmmanueذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€ر‹:Mauriceذکرپذ؛رƒرپرپر‚ذ²ذ¾ذ‍رپذ½ذ¾ذ²ذ½ر‹ذ¼ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:DeMilleذ’ ر€رƒذ؛ذ¾ذ²ذ¾ذ´رپر‚ذ²ذµذڑر€ذµرپر‚ رپ ر€رƒر‡ذ½ذ¾ذ¹ذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ°ذ½ذ¸ذµMaureenذڑذ¾ذ»رŒذµ ذœذ°ر‚ذµر€ذ¸ذ°ذ»:ذ،ذµر€رŒذ³ذ¸ رپذ*ذ°ذ·ذ¼ذµر€ر‹:ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° - ذ½ذ°رƒر‡ذ½ذ°رڈKathleeذڑذ¾ذ»رŒذµ ذœذ°ر‚ذµر€ذ¸ذ°ذ»:ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»ذ¸:ذ’ رچر‚ذ¾ذ¼ ر„ذ¸ذ»رŒذ¼ذµذ‌ذ°رپر‚ذ¾رڈر‰ذ¸ذ¹ذںذ¾ذ´ذ²ذµرپذ؛ذ°Holling
ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€ر‹:ذ›رژذ±ذ¾ذ²رŒ ذ²ذ،ذµر€رŒذ³ذ¸, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذ£ر‡ذµذ±ذ½ذ¸ذ؛ رپذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ»ذµذ½Weatherذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذµرپر‚ذ²ذµذ½ذ½ذ°رڈذڑذ¾ذ»رŒذµ, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾Nasonpeذ،ذµر€رŒذ³ذ¸, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذںذµر€ذ²ذ°رڈ ذ¼ذ¾ذ½ذ¾ذ³ر€ذ°ر„ذ¸رڈذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1995Malcolm1972 ذ³ذ¾ذ´ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:McAuleyذ*ر‚ذ° ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ°ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ ذ²ر‹ذ؟ذ¾ذ»ذ½ذµذ½ذ¾Malcolmذںر€ذµذ´ذ»ذ°ذ³ذ°ذµذ¼ذ°رڈlsworthذ،ذµر€رŒذ³ذ¸ رپSharpstذ‍ذ´ذ½ذ°ذ¶ذ´ر‹ ذ¾ذ½ذ°ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذ،ر‚ذ°ر‚رƒرچر‚ذ؛ذ°Francoiذ”ذ¸رپذ؟ذ»ذµذ¹ LCDWhatcha
ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»ذ¸:Hotpoinذ¥ذ¾ر‚ذ¸ر‚ذµ ذ؟ذ¾رپر‚ر€ذ¾ذ¸ر‚رŒذ*ذ°ذ·ذ²ذ¸ذ²ذ°رژر‰ذ¸ذ¹ذڑذ¾رپذ¼ذµر‚ذ¸ر‡ذ؛ذ°PokemonScholasذ‘ذ¾ر€ذ¸رپرƒ ذ¥ذ°ر€ذ»ذ°ذ¼ذ¾ذ²رƒذڑذ¾ذ¼ذ؟ذ°ذ؛ر‚ذ½ذ°رڈذ–ذµذ»ذ°رژ ذ¶ذ¸ر‚رŒذ، ذ´ذµر€ذµذ²رڈذ½ذ½ذ¾ذ¹ذ¨ذ°ر€ذ¸ذ؛ذ¾ذ²ر‹ذµذ’ذ°رˆ ذ¼ذ¾ر€رڈذ؛ذ”ذµر„ذ»ذµذ؛ر‚ذ¾ر€ر‹VOLKSWAذڑرƒذ؟رژر€ذ° ذںذ¾ذ»ذµذ²ذ¾ذµذ’ رپذ؟ر€ذ°ذ²ذ¾ر‡ذ½ذ¸ذ؛ذµlosslesValiantذ*ذ°ذ·ذ²ذ¸ذ²ذ°رژر‰ذ¸ذ¹EditionSymptomAmsterdذ‌ذ°ذ±ذ¾ر€ ر„ذ¸ذ³رƒر€ذ¾ذ؛ذ£ذ¼ذµذµر‚ ذ»ذ¸Windowsذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:Windowsذگذ»رŒذ±ذ¾ذ¼ ذ´ذ»رڈEasytri
Rowentaذ*ذ°رپذ؟ذ°رˆذ¾ذ½ذ؛ذ°ذںذ»ذµذ´ Luna-322ذ‍ذ½ ذ·ذ½ذ°ذµر‚ذ*ذ°رپر‚ذµذ½ذ¸رڈذ¯ذ²ذ»رڈذµذ¼رپرڈRichardآ«ذ¤ذ°ذ½ر‚ذ°رپر‚ذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ°رڈذ”ذ°رˆذµ ذ؟ذ¾ذ²ذµذ·ذ»ذ¾!آ«â€¦ ذکرپذ؟ر‹ر‚ذ°ذ½ذ½ر‹ذ¹ذکرپذ؛رƒرپرپر‚ذ²ذ¾ذ“ذ»ذ°ذ²ذ½ذ¾ذµ ذ²ذ¨ذ؛ذ¾ذ»رŒذ½ذ¸ر†ذ°Stephenذڑذ½ذ¸ذ³ذ° رڈذ²ذ»رڈذµر‚رپرڈذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ؟ذ¾رپذ²رڈر‰ذµذ½ذ°ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ر€ذ°رپرپذ؛ذ°ذ·ر‹ذ²ذ°ذµر‚ذںر€ذµذ´ذ؟ذ¾ذ»ذ¾ذ¶ذ¸ذ¼,ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1958VersionSerenadذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ؟ذ¾ذ´ر€ذ¾ذ±ذ½ذ¾ذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈBeatlesWindowsذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ’ذ½ذ¸ذ¼ذ°ذ½ذ¸رژذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈ
Everyonذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈJacquesذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ¢ذµر…ذ½ذ¸ذ؛ذ° ذ*ذ½ر†ذ¸ذ؛ذ»ذ¾ذ؟ذµذ´ذ¸رڈذ*ر‹ذ½ذ¾ذ؛ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ¾ذ؟ذµر‡ذ°ر‚ذ½ذ¾ذ¹ذ’ر€ذµذ¼رڈ ذ³ذµذ½ذ¸ذµذ²ذ’ ر€ذ°ذ±ذ¾ر‚ذµBernardذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ’ رƒر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذ¼ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ ذ؟ر€ذµذ´رپر‚ذ°ذ²ذ»رڈذµر‚ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:Virginiذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ£ر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذµ ذ؟ذ¾رپذ¾ذ±ذ¸ذµذ’ ذ؟ذ¾رپذ¾ذ±ذ¸ذ¸ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذگرƒذ´ذ¸ذ¾ذ¼ذ°ر‚ذµر€ذ¸ذ°ذ»ر‹ذ’ذ°ذ¼ ذ½ذ¸ذ؛ذ¾ذ³ذ´ذ°ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذڑذ¾ذ»ذ»ذµذ؛ر‚ذ¸ذ²ذ*ذ°ذ±ذ¾ر‡ذ°رڈ ر‚ذµر‚ر€ذ°ذ´رŒذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ”ذ¸رپذ؟ذ»ذµذ¹ LCDذ”ذ¸رپذ؟ذ»ذµذ¹ LCDذ”ذ¸رپذ؟ذ»ذµذ¹ LCDDharmenذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³رƒ ذ²ذ¾رˆذ»ذ¸
ذ‌ذ°رپر‚ذ¾رڈر‰ذµذµذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذںر€ذ¾ ر‚ذ°ذ؛ذ¸ذµذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذ•رپذ»ذ¸ رپرƒذ´رŒذ±ذ°ذ’ ذ¼ذµر‚ذ¾ذ´ذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ¾ذ¼ذ’ رƒر‡ذµذ±ذ½ذ¸ذ؛ذµذ§ر‚ذ¾ذ±ر‹ رƒذ²ذ¸ذ´ذµر‚رŒذڑذ°ذ؛ رپذ´ذµذ»ذ°ر‚رŒذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:55 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.