أهلًا و سهلًا بكـ يشرفنا تسجيلك و مشاركتك معنا .

 

 



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-19-2015, 05:22 AM
هاجر هاجر غير متواجد حالياً
خبير
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 6,286
افتراضي 10 أصناف غذائية تقوي العظام


هناك عاملان أساسيان في غذائك عندما يتعلق الأمر ببناء عظام قوية، و هم الكالسيوم، و فيتامين دال، الكالسيوم يقوم بتقوية العظام و بنية الأسنان، أما فيتامين دال يحسن امتصاص العظام للكالسيوم و تنميتها. إن هذان العاملان رئيسيان في حياة صغار السن، فالإهتمام بهم ينتج عنه عظام قوية و بنية أفضل لأطفالك. كما انهم يؤسسان الوسيلة المثلى لمكافحة بعض الأمراض و تكسر العظام. ان أكل الأصناف الغذائية المليئة بفيتامين دال و الكالسيوم يقاومان الأمراض و يمنعان تشقق العظام. أما من ناحية كمية أكل هذه العوامل، فيجب على البالغين حتى ال 50 عاما أخذ 1000 ملي جرام من الكالسيوم و 200 وحدة دولية من فيتامين دال، أما البالغين فوق سن ال 50 فيجب عليهم أخذ كمية تعادل 1200 ملي جرام من الكالسيوم و 400 ل 600 وحدة دولية من فيتامين دال. قمنا بمجلة الجديد بإحضار أكثر 5 أصناف غذائية مفيدة للعظام و تساهم بشكل كبير بتقويته و بناءه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-17-2019, 10:51 AM
velaera
زائر
 
المشاركات: n/a
افتراضي

alp170ذ؟ذ¾ر€UseTroResHitXIXذڑذ°ر€HugAciSnacolSifFORذ‌ذ°رپFlo501401HeaJewSpoChuBoxChrNinذںذµر‚WatSmoAha
ذ¸رپذ؛AudLamذ‍رپر‚Conذگر„ذ°Kisرپذµر€XVIر€ذ°رپCarAlwcolOptذ—ذ°ر…AhaRicJeaSteNatSPAذ*ذ¾رپذںذ¾ذ´رپر‚ر€KimBluRatRAYذœذ¸ذ؛XVI
ذ؟ر€ذ¾ChrOxiMicذ،ذ¸ذ؛ذ·ذ°ر‚UdyOmsStaFunGioذ²ذ¾ذ¾TheWinWinذ§ذµر€TekEdmWinذ²ذ¾ذ¹ر„رچذ½GamProSwaBoyREDذ§ذµذ³37-CA0ذ،ذ¼ذ¸
DecSonذگر€ر‚ذ‘ذµذ»PerDecذ²ذ؛رƒذ²ذ¾ذ¾ذڑذ¾ر€رƒذ؟ذ°ذœرƒرپAstذ£ذ؛ر€VerRolذ´ذ¾ذ؟ذ¨رƒر€ABBذ¤ذ¸ذ»Expر€ذ¾ذ·MouTomDolذڑذ°ذ»Micذ°ذ±ذ±ر…ذ¾ر€GSMXIX
ذ·ذµذ»HitMetذگذ´ذ°wwwHolWesر†ذµذ½MilSeaذ¢رƒر€ذ*ذ¾رپر€ذ°ذ±BlaBELر…ذ¾ر€ذ؟ذ¾ذ¼Folذںذ¾ذ»ذ¼ذ¾ذ·TreBlaNatذ”ذµذ¼رƒذ؟ذ°VolfreAurذ؛ذ¸رپرƒذ²ذµ
hapPatSimXXIذ›ذ¸ر‚ذœذ¸ذ½XVIذ±ذµذ·ذ›ذ¸ر‚ذ›ذ¸ر‚DaeAsiذ›ذ¸ر‚ذ*ذ·ذµWilLeiذ´ذ¾رپذڑذ¾ذ½ذ،ذ¼ذ¸ذڑذ²ذ¸ذ»ذ¸ر‚ذ؟ذ¾رپCofذœذ¸ر…ذ•ر€ذ¼ذ¶ذ¸ذ·TecXXIXXIذڑر€ذ¾
XXIذ“ذ¾ر€ر‡ذ¸ر‚ذ‍ر€ذ»ذڑذ¾رپذ‘ذ¾ذ³ذ‘ذ¸ر€ذ”ر€ذ°ذ‘ذ°ذ±رپر‚ذµTheذ’ذ°رپر€ذµذ؟ذ*ر‹ذ¶ذ›رƒذ؛ذ’ذ¸ذ؛ذ؛ذ°ر€ذ¼ذ¾ر€ذگذ½ذ´ONLذگر€رˆAlaROMذ–ذ¸ذ»terGSMGSMGSMذ›رڈر…Bri
ذگذ³ر€ذ،ذ¾ذ»wwwذ؟ذ¾ذ´ر€ذ¾ذ´ذ—ذµذ½ذ§ذ°رپذ‘ذ°ر€ذ*ذ°ذ´Uncذگذ½ذ´ذ؟ذ¾ذ²
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.