تعرف على الفيتامين الدي ينقصك

[اميرة عبد الدايم]

السلام عليكم

وجدت في احدى المنتديات موضوعا يهم صحتنا واحببت مشاركتكم اياه ويتعلق بكيف نتعرف على الفيتامين الدي ينقص جسمنا وما هي الاعراض التي تدل علي :
1- احمرار في بشرة الوجه وجانبي الأنف: نقص في الفيتامين B2
2- طفح في الجبين يشبه حبّ الشباب: نقص في الفيتامين B6
3- نزيف في اللثّة: نقص في الفيتامين C
4- مرض في اللثّة: نقص في الأنزيم المساعد CoQ 10، حمض الفوليك، الفيتامين C
5- ألم وتشنجات في العضلات: سببه نقص في المغنيزيوم
6- تشقّقات مؤلمة في اللسان: نقص في مجموعة الفيتامينات B
7- لسان متشقق وباهت اللون: نقص في معدن الحديد
8- أظافر متكسّرة وضعيفة: يعود الى نقص في المغنيزيوم
9- أظافر متموّجة: نقص في معدن الزنك
10- الجلد يشبه جلد الدجاج في أعلى الذراعين: نقص في الأوميغا 3
11- انتفاخ في الغدة الدرقيّة: نقص في اليود