5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن تعرفي عليها ‏

[فارس]

http://www.layalina.com/site-images/sites/default/files/prod/article/7/0/221775/312a9b1824ea7774339b3b4dd7f718015c606a4b-261016054828.jpg?preset=v3.0_620XDYN&save-png=1&rnd=051915122014&croptop=1


من قال بأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب السمنة؟ ليس الحال كذلك دوماً، إن كانت غير مدخنة ولا محمصة.

إليكِ 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن:

- اللوز: بوسعكِ خلطه مفروماً مع اللبن الزبادي والتوت البري والشوفان.

- الجوز: افرميه فرماً متوسطاً وامزجيه مع اللبنة منزوعة الدسم، وستنعمين بوجبة مميزة.

- الكاجو: أفضل ما يكون مع سلطة الفواكه، لا سيما إن استخدمتِ معها القشطة قليلة السعرات.

- الفستق السوداني: امزجيه مع تتبيلة الدجاج أو مع ملقعة من المربى قليل السعرات.

- الفستق: جرّبيه غير مملحاً، من خلال تقشيره في سهراتكِ أمام التلفاز أو عند ارتياد السينما.