أهلًا و سهلًا بكـ يشرفنا تسجيلك و مشاركتك معنا .
.png)
.png)
.png)
|
#1
08-07-2015, 04:59 PM
|
|||
|
|||
برنامجك للسعادة ج 2
 نكمل حديثنا عن برنامجك للسعادة في جزئه 2 بعد ان بدانا الحديث عنه في الجزء 1 برنامجك للسعادة ج 1  · تعاملي مع الآخرين بلغة الحب والاحترام ، إن فكرتنا عن الناس تأتي بناء على نظرتنا نحن لهم ، فلو جئت بروح محبة صادقة حتماً سيودك الآخرون ، فلا محل للعدوانية والتصادم فالله يوصينا في كتابه الكريم أن نتعامل حتى مع عدونا بمحبة كما في قوله تعالى: (( ادفع بالتي هي أحسن السيئة فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم )). · خصصي لنفسك وقت هادئ بعيداً عن زحام البيت والأولاد ، وهذا هو الوقت الذي ينفس عنك الضغوط والإزعاج ، دعيه لمحاورة ذاتك وترتيب نفسك وهواياتك المحببة (( تذكري أن لنفسك عليك حق )) وأن العطاء ينضب إذا لم تستردي بعضاً من أنفاسك كنوع من التجديد. · لا تقارني نفسك بأحد كوني كما أنت شكلاً ومضموناً ولا تفكري بتقليد أحد فلكل واحد منا بصمته الخاصة التي تحمل جيناته الوراثية وصفاته الشخصية وتقبلي ذاتك بعيوبها وسلبياتها ، إنها المصالحة مع الذات والاطمئنان يكسبك الإحساس بالرضا والقناعة. · دائماً فكري في الآخرين وإسعادهم والغفران لهم لأننا جزء من هذا الكل ، تصرفك الودود هذا سينعكس على الآخرين ، سيودونك ، يحبونك ، يدعون لك ، تذكري الشجرة المثمرة التي ترجم بحجر كيف تلقي بثمرها للراجم. · حاسبي نفسك كل ليلة وعاهدي الله على ترك الأخطاء والذنوب ومحاولة إحلالها بعادات طيبة وترويض النفس على تقبلها تدريجياً مثال على ذلك (( الغيبة)) ذنب تقع فيه أغلب النساء ، بمجرد أن يوسوس لك الشيطان اقترافه تمتمي بأنشودة أو دعاء ليشغلك عن هذا الذنب. · اجلسي ضمن ساعة محددة أو أكثر مع زوجك والأولاد للحوار معهم في قضية أسرية ، اسمحي لكل فرد في الأسرة يتكلم بتلقائية ليعبر عن مضايقاته وأحاسيسه ونقده كي تتوثق الأواصر وتزول الأقنعة ولكي يتعلم الأولاد فن الحوار والتعبير عن الذات بكل جرأة وطلاقة ، وتمضين هكذا في تواصل يومي مفتوح طوال الحياة. · فاجئي أولادك وزوجك والأهل والأحباء بهدايا في المناسبات المفرحة أو ترتيب موقف إيجابي يدعم بمكافأة ، كشراء هدية لابنك عندما يقلع عن عادة الكذب. · رتبي أوراقك وتخلصي من الأشياء البالية في المكتبة وخزانات الثياب التي تربك عليك تفكيرك واكتفي بالأشياء التي تحتاجينها ، تأكدي أن هذا الأمر البسيط سيخلق عندك حالة من الاستقرار. · كوني دائماً مبادرة في كل شئ ، مبدعة في الحفاظ على زوجك ، متفننة في جذبه ،متغيرة في شكلك ، عطوفة ، حنونة ، ملهبة لعواطفه ، تثيرين فيه الحوافز والنشاط ، تفجرين فيه نبع العاطفة والحماس إلى الحياة ، وهذا لن يكون إلا إذا كنت أنت متجددة ، متغيرة ، متطورة ، باحثة عن كل ما هو جديد في عالم الجمال وفنون الحب ، تعلمي فنون العشق ليظل لك حبيباً إلى الأبد ، ولو نشطت كل امرأة وأبدعت في هذا الدور لما هجر الزوج عشه ، وسمعنا عن الخيانات والزواج الثاني والطلاق · حافظي على صحتك بالغذاء الصحي المتوازن فحاجتنا إلى الغذاء تتغير مع تقدم العمر ، لا تتبعي الحميات المعروضة في الصحف والمجلات لأنها ترسم لك أحلاماً سريعة سرعان ما تفشل ، تسبب لك الانزعاج والإكتئاب وتحرمك من الغذاء المتكامل ، ضعي الاعتدال مقياساً لكل شئ في حياتك فخير الأمور الوسط، لأن التفريط كالإفراط ، الحرمان أشبه بالعقاب للجسم ، والجسم كائن حي له رد فعل سلبي سيندفع إلى الطعام بنهم فيما بعد وبالتالي ستستردين وزنك السابق أضعاف مضاعفة لهذا كلي كل شئ وباعتدال لا تحرمي نفسك من أي شئ تحبينه ، فالعبرة في النوعية ، الأمر كله لا يتعدى كونه مجرد سلوك وعادة تصقل وتقوم بشكل معتدل لتتكامل النفسية والجسد ستخسرين وزنك بالتدريج وأنت مبتهجة سعيدة وسيستمر معك هذا النظام طول الحياة مع المشي نصف ساعة أو ساعة يومياً وشرب الماء الفاتر ، والتنفس الهادئ ، ستنعمين بجسد موفور الصحة.
__________________
|
|
#2
08-08-2015, 12:34 PM
|
|||
|
|||
|
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك
__________________
|
 |
|
|
العرض العادي
