تمارين للانزلاق الغضروفي القطني

[Azza Gallal]

تمارين للانزلاق الغضروفي القطني

الانزلاق الغضروفي القطني هو حالة تصيب العمود الفقري وتحدث عندما ينزلق الغضروف القطني بين الفقرات. وتعد هذه الحالة شائعة الحدوث ويصاب بها الأشخاص من مختلف الأعمار.

تتمثل أعراض الانزلاق الغضروفي القطني في شعور المريض بالألم والخدران والتنميل في الرقبة والكتف والذراع واليد، كما يمكن أن يتسبب الانزلاق الغضروفي القطني في تقلص العضلات وضعف القوة العضلية وصعوبة في الحركة.

تختلف طرق علاج الانزلاق الغضروفي القطني بناءً على شدة الحالة وأعراضها، وتشمل العلاجات التحفظية مثل تغيير نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والعلاج الدوائي الذي يتمثل في تناول المسكنات والمضادات الالتهابية غير الستيرويدية وأدوية التحسين العضلي. كما يمكن استخدام العلاج الفيزيائي والعلاج الطبيعي الذي يتضمن التمارين الخاصة والتدليك والعلاج بالحرارة.

ويتمثل علاج الانزلاق الغضروفي القطني الحاد في العملية الجراحية التي تتضمن إزالة الأجزاء المتضررة من الغضروف القطني والجزء العظمي المتضرر. ويمكن أيضًا اللجوء إلى العلاج الإبري والتدخلات الإبرية التي تتمثل في حقن المواد الملائمة للتخفيف من الألم وتحفيز الشفاء.

أما بالنسبة لتمارين الانزلاق الغضروفي القطني، فتتضمن تمارين تقوية العضلات الظهرية والرقبية والكتفية، بالإضافة إلى تمارين التأمل والاسترخاء والتمارين