طرق الوقاية من التدخين

[هند أمين]

ماهي طرق الوقاية من التدخين
إذا أردت أن تحصل على جواب كافي لسؤال ماهي طرق الوقاية من التدخين !، إذا ننصحك ببعض هذه الطرق الفعالة والمجربة من قبل الكثير من الأشخاص، ومنها:



ابتعد عن كافة الأماكن التي يتواجد بها المدخنين.
احرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر، حيث أن الرياضة تعمل على الاسترخاء والشعور بالراحة.
يفضل أن تشغل اليدين ببعض النشاطات ومنها: الرسم، الكتابة، العمل على جهاز الكمبيوتر.
عندما تشعر بأن هناك رغبة في التدخين، يفضل أن تقوم بأخذ نفس عميق والانشغال بأي نشاط مفيد.
استغل أوقات فراغك في القراءة أو الأعمال التطوعية، أو يمكنك صحبة العائلة إلى بعض الأماكن الترفيهية.
تستطيع الابتعاد عن التدخين عندما تقوم بالانشغال بعمليات البحث حول أضرار التدخين، انضم إلى برامج وتطبيقات التوقف عن التدخين.