3. يومك سعيد وصحي بمعلومات صحية ومتنوعة ... تابعونا ...

[اميرة عبد الدايم]

يسعد يوم جميع من يشاهدنا

بعون الله ستكون لقاءاتنا متكرره
ومعلوماتنا متنوعة
صحية في مجالات الطب والصحة والرجيم
والرياضة وللنساء وللرجال

فأتمنى أن تقضوا معي
وقت سعيد وممتع
فأتمنى متابعة منكك

هنا لقاؤنا اﻷول
1. يومك سعيد وصحي بمعلومات صحية ومتنوعة ... تابعونا ...

اللقاء الثاني
2. يومك سعيد وصحي بمعلومات صحية ومتنوعة ... تابعونا ...


حفظكم الباري




3

بعمل رجيم وطول اليوم جوعانه
إذا رجيمك خاطىء يا عزيزتي
فالرجيم الصحي والصحيح والذي تستمري معه فترة طويلة
هو الذي يشعرك بالشبع
من خلال تناولك للحصص من الطعام الصحي
الغني بالفواكه والخضار واﻷلياف والحبوب الكاملة
فكلما اتبعتي رجيم يجوعكي طيلة النهار والليل
كلما خسرتي من كتلة العضلات عندك وليس من دهونك
فحرصي على ذلك
اتمنى لكم جسم رشيق وصحي




أطفالنا وقبل الذهاب للمدرسة
مهم جدااا ، لا تتركي طفلك يخرج من البيت على معدة خاوية
احرصي على تناولهم شيء مغذي وصحي
ليبدأوا يومهم بنشاط
فكاسة الحليب مهمه قبل خروجهم
ولو معها رقائق من الحبوب الكاملة يكون صحي ومفيد
أوكاس من عصير البرتقال وكسرة خبز بها جبنة أو بيضة
أو موزه وتين ، من الفواكه الدسمة والمغذية بشكل كبير


وجبة الفطور من اهم وجبات اليوم والتي تساهم ببناء ابنك
صحيا بشكل كبير فحرصي كل الحرص عليها


اتمنى ان اعجبتكم نصائح ومعلومات اليوم
لنا لقاء قريب

لكم منيكل التحية
والدعوات القلبية بصحة وعافية للجميع