فوائد تناول مشروب الشاي الأخضر للدورة الشهرية: دعم صحي متعدد الأوجه

[دنيا محمد]

تعتبر فترة الدورة الشهرية من الفترات الحساسة في حياة المرأة، حيث تتعرض الجسم لتغيرات في الهرمونات وتعاني من أعراض مزعجة قد تؤثر على جودة الحياة اليومية. ومن بين الطرق الطبيعية التي يمكن للنساء اللجوء إليها لتخفيف تلك الأعراض وتعزيز صحتهن هو تناول مشروب الشاي الأخضر. يعتبر هذا المشروب القديم من بين المشروبات الصحية التي تحظى بشعبية متزايدة بسبب فوائده الصحية المتعددة، وله فوائد مميزة خاصة للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية.

فوائد تناول مشروب الشاي الاخضر للدورة الشهرية:

تخفيف آلام الحيض: يحتوي مشروب الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكينات والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الحيض وتقليل التشنجات الناتجة عنها.

تنظيم الهرمونات: يعتبر مشروب الشاي الأخضر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، مثل الكاتيكينات والفلافونويدات، التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، مما يسهم في تخفيف الاضطرابات الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية.

تقليل انخفاض مستوى الحديد: خلال فترة الدورة الشهرية، قد يعاني البعض من نقص في مستوى الحديد في الدم نتيجة لفقدان الدم. يحتوي الشاي الأخضر على مستويات منخفضة من التانين، مما يسمح للجسم بامتصاص الحديد بشكل أفضل ويمكن أن يساعد في تجنب حدوث فقر الدم.

تحسين المزاج والتوتر: تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مادة اللافينين التي تعتبر مهدئاً طبيعياً، مما يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر النفسي وتحسين المزاج خلال فترة الدورة الشهرية.

بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر تناول مشروب الشاي الأخضر جزءًا من نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة. لذا، يمكن القول بأن تناول مشروب الشاي الأخضر يمثل خيارًا طبيعيًا وفعّالًا للنساء لتخفيف الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية ودعم صحتهن العامة.